关于你的文章（为什么我总是在凌晨 2 点醒来——以及我如何重新入睡？，10 月 1 日），我也患有维持性失眠症，并且习惯于在凌晨时分思考各种真实或想象的担忧。然后广播点播改变了我的生活。你的大脑根本无法同时处理两件事，而我现在有大量的节目可供选择，它们可以吸引我的注意力，并防止焦虑蔓延。
我仍然想念一些睡眠，但我很享受听白天没有时间关注的所有节目的时间。我经常在节目中途再次离开，而不必担心再次找到我的“页面”，就像有声读物一样。对于其他人来说可能值得一试。
阿娇格林菲尔德
海顿桥，诺森伯兰郡
在人造光变得普遍之前，睡眠模式对于年轻人来说是正常的。有时，当某些人需要保持清醒和警惕时，青少年会早起晚睡。老年人会早睡早起，三更。年轻人会上中班，睡几个小时后醒来，在半夜看守。然后他们会再次回去睡觉。
当然，现实生活比这复杂得多，但我们仍然有随着年龄的增长而改变的自然生物节律。答案是遵循你的自然生物节律，而不是对抗它们。
迈克尔·皮尔
伦敦
关键词：