口罩可以抑制传染病的传播。
大阪韦恩工作室/盖蒂图片社/Moment RF
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好吧，看来我认识的每个人都在今年夏天感染了 COVID——甚至那些被称为 NOVID（从未感染过 COVID）的人。到目前为止，我很幸运。在目前的疫情激增期间，我需要知道什么才能保护自己？
您可能知道所有保持安全的策略。但也许您患有 COVID 健忘症——也许疫情初期的创伤抹去了您对戴口罩和洗手等基本预防措施的记忆。
范德比尔特大学医学院传染病系教授威廉·沙夫纳博士说，与此同时，其他人对新冠病毒却变得漠不关心。
他们生活在泡沫中，想着好吧，随便吧，顺其自然吧——但这不会发生在我身上。
随后，2024 年美国和其他许多地方出现了强劲的夏季浪潮。 “联合国本月报告称，“美洲、欧洲和西太平洋出现了新一波感染浪潮。”
沙夫纳补充道，虽然感染病毒对许多人来说只是一件小事，但对其他人，尤其是老年人和有基础疾病的人，后果可能是可怕的。新冠疫情仍然会让他们病情严重，需要住院治疗，并导致长期新冠。而且这种病毒可能会致命。今年夏天，美国每周有 400 至 600 人死于与新冠相关的疾病。
也许这就是为什么，在我们的冠状病毒常见问题解答系列历史上，医生们第一次给我们发电子邮件，要求我们提醒人们如何预防这种引发全球大流行的病毒，而这种病毒现在已经是第四年了。所以，把这一期当作你的 COVID 复习课程吧。
疫苗。 是的，针对目前流行的变异病毒的升级疫苗正在研发中。周四已获批准。以下是我们的故事。
面具。 即使你周围的人没有戴口罩，一个制作精良的口罩（N-95 或 KN-95）仍能保护你。如果你可能具有传染性，它也能保护他人——比如你发现自己和某人在一起，而这个人后来检测呈阳性，但你不知道你的状况，Schaffner 说。
在新冠疫情激增期间，如果你在机场、飞机和繁忙的商店等人群密集的空间戴上口罩，因为这些地方呼出的病原体可能会散播在空气中，那么你感染病毒的可能性就会降低。
在选择佩戴口罩时，请记住室外空气可以有效地分散这些病原体。
沙夫纳博士说，他现在只要和其他人在一起就会戴上口罩，因为他家里有易感人群，他想减少将新冠病毒带回家的风险。
如果你已经不再戴口罩，沙夫纳会温和而坚定地提醒你，口罩必须贴合你的鼻子，并遮住你的下巴和脸颊，才能妥善保护你的嘴巴。如果你要摘下口罩深呼吸或喝一口水，沙夫纳建议你休息一会儿——如果可能的话，最好在户外或没有其他人的地方。
哦，对了，你可能得自己花钱买口罩了。政府免费提供口罩、检测试剂、新冠疫苗和药物的日子已经一去不复返了。
保持距离。 与他人保持一定距离仍是一个好策略——尽管今年夏初有报道称，疫情初期的六英尺距离规则并非基于数据。六英尺的距离并不是一个可以预防感染的神奇数字，因为我们现在知道呼出的病原体可以传播数百英尺。但正如传播专家林赛·马尔 (Linsey Marr) 解释的那样，“随着你离感染者越来越远，气溶胶会变得更加稀释，因此吸入（颗粒）的机会通常会随着距离的增加而降低。”
马尔建议你以香烟烟雾为例。较小的 COVID 颗粒“表现得像香烟烟雾。如果你靠近一个呼出大量烟雾的人，你接触到的病毒会比你离得远时更多。离得越远越好。”
如果我的室友感染了怎么办？我会是下一个吗？ 随着病例数不断上升，另一个值得思考的问题是：如果我的伴侣或室友感染了 COVID，我是否也一定会感染？不一定，正如传染病专家阿布拉尔·卡兰博士今年在 NPR 的一篇文章中所写。如果你很幸运，你的室友可能只有很短的传染期，可能不是超级传播者——有些人只是不会呼出很多病原体。打开窗户和使用室内空气过滤器可以帮助降低风险。当然，口罩也有用。
测试，测试。 这里还有另一个有关 COVID 的提醒：如果您出现类似 COVID 的症状，请做好检测准备。
但就像免费赠送口罩已成为回忆一样，联邦政府或当地图书馆的检测也不再免费，现在每次在线和实体店检测的费用约为 7.50 美元。如果你有任何新冠物资储备，请查看此 FDA 网站，看看保质期是否已延长。你也可以检查在疫情期间批量购买的物品的保质期，比如用于退烧的对乙酰氨基酚和洗手液，虽然洗手液的保质期为三到五年，但如果你是在 2020 年全球开始封锁时购买的，那么它可能已经接近或超过了保质期。根据 FDA 的说法，过期的洗手液并不危险，只是对抗细菌的效果可能较差。
检测时机至关重要。由于我们大多数人至少对病毒有一定的免疫力，因为之前感染过病毒，而且疫苗可以最初抑制病毒载量，所以早期检测可能无法产生准确的结果。因此，检测可能需要几天时间才能检测到病毒。
纽约斯利皮霍洛市菲尔普斯医院传染病专家哈里什·穆尔贾尼博士说，一定要进行检测
您认为可能是 COVID-19 的症状可能是秋季过敏、流感或呼吸道合胞病毒。Moorjani 建议，为了正确治疗，最好了解您患有什么或没有患有什么。
如果你确实感染了 COVID。 美国疾病控制与预防中心不再建议新冠病毒检测呈阳性的美国人居家隔离五天，不要去上班、上学。
新指南如下：
1. 如果您出现发烧、发冷、疲劳、咳嗽、流鼻涕和头痛等呼吸道病毒症状，请留在家中并远离他人。
2. 当您的症状在至少 24 小时内整体减轻，并且没有发烧且没有使用退烧药时，您可以恢复正常活动。
3. 决定停止隔离后的五天内要采取额外的预防措施：例如，经常洗手、戴口罩、尽可能与他人保持身体距离。
因此，总体而言：你可以提前结束隔离，但 a）你仍然可能具有一点传染性；b）请记住，有些人对隔离不太谨慎，这会增加普通公众接触 COVID 的风险（见上文：口罩）。
关于疫苗接种时间的说明。 我们应该注意，如果你在过去几天或几周内感染了 COVID，根据 CDC 的说法，你“可能”要等待三个月，从检测呈阳性或出现症状开始，以确保你的身体对疫苗产生强烈的反应。约翰霍普金斯大学健康安全中心高级学者 Amesh Adalja 博士说，等待时间至少应为三个月。这是因为，如果你最近感染了病毒，体内就有抗体，对疫苗的免疫反应可能会很弱。
COVID 的新成本。 检测并不是唯一需要付费的 COVID 相关项目。8 月底，CDC 将结束“过渡性”计划，届时没有保险或自付额较高的人可能需要支付疫苗和药物费用，该计划为这些人提供免费的 COVID 相关费用保险。
对于拥有医疗保险（包括联邦医疗保险和医疗补助）的人来说，COVID 疫苗是免费的，但美国国家传染病基金会首席医疗官罗伯特·霍普金斯博士提醒人们，为避免共付额或全额费用（更新版 COVID 疫苗约 120 美元），您必须在网络内的提供商处接种疫苗。
大型连锁药店应该不是问题，但如果您有顾虑，尤其是对独立药店，您可以向他们咨询他们是否在您的保险公司的网络中。
没有保险或很难找到网络内的提供商？拨打 211 获取州卫生部门信息，拨打 311 获取当地卫生部门信息，了解提供免费疫苗的社区卫生诊所和卫生部门活动。
如果您的医生开了 Paxlovid 来减轻症状的严重程度，Schaffner 博士希望如果您年龄较大或患有基础疾病，在感染 COVID-19 后会增加患重症的风险，您的健康保险公司可能会收取共付额。此前，联邦政府免费提供这种药物，无论保险状况如何。
如果您需要帮助来购买 Paxlovid，您可能需要联系辉瑞的援助计划或拨打辉瑞电话 877-219-7225。
还有一件事：夏季激增当然会结束，但请记住所有这些建议，因为……冬季激增可能即将出现！
如果你有希望我们考虑在未来的帖子中提出的问题，请发送电子邮件至 goatsandsoda@npr.org 主题为：“冠状病毒问题”。查看 我们的常见问题解答档案 这里。
Fran Kritz 是华盛顿特区的一名卫生政策记者，也是 NPR 的定期撰稿人。她还为 华盛顿邮报 和 Verywell健康. 在 X 上找到她：@fkritz
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