我的健忘正常吗？一位神经科医生分享了两个令人担忧的原因

记住每一件事是不可能的，但我们怎么知道我们的健忘是无害的还是即将出现严重大脑问题的征兆？

Richard Restak 博士撰写了 20 多本有关大脑的书籍。在 在《记忆完整指南：强化心智的科学》一书中，他深入探讨了正常的记忆衰退与严重的记忆问题。

比方说，“你开车去购物中心买一件特定的物品，然后你进去购买该物品。当你出来时，你不记得你把车停在哪里了，”雷斯塔克说，他是该大学的神经病学临床教授。乔治华盛顿大学医学与健康科学学院。

“我认为这没什么好担心的。人们一直在抱怨这一点。”

但如果你“不记得自己是开车来的，还是乘公共汽车还是有人送你来的，那就不正常了。这就是你需要寻求医生帮助的原因。”

在这本书中，雷斯塔克提出了他所说的正常记忆衰退和潜在担忧原因的以下指标：

正常记忆衰退

• 与兄弟姐妹回忆童年时光的方式不同
• 回家路上走错出口
• 忘记刚刚见过或只见过几次面的人的名字
• 需要一份杂货购物清单
• 忘记把车停在哪里

严重记忆问题的潜在迹象

• 忘记如何玩您经常玩且真正擅长的游戏，并且不记得游戏中已经发生的事情
• 不确定您如何到达某个地点（乘汽车或公共汽车、自己开车或由其他人开车）

雷斯塔克说，人们担心的许多记忆衰退实际上相当普遍。但是，您仍然应该通过锻炼来锻炼肌肉来挑战自己。

雷斯塔克本人每天早上都会完成一项记忆挑战。他在出门遛狗前写下10个单词，回来后凭记忆背诵。

“避免无聊，保持挑战，”他说。

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