我已经与1000多个孩子一起工作 – 如果您希望您的信任您，请执行此操作

父母希望他们的孩子信任他们。他们想成为孩子的第一个人，用大东西，硬东西和令人兴奋的东西转向。他们希望孩子感到足够安全，可以提出问题并分享情绪。

但是，这些都没有自动发生，并且信任并不是因为简单地说：“你可以和我说话。”

相反，您先去。开放和诚实。向他们展示如何应对不舒服的情绪和困难的情况。建模。

这听起来很简单，但是父母并不总是知道如何付诸实践。您每天可以做六件事来与孩子建立信任：

作为双重认证的儿童专家和治疗师，我通过想象的一些最困难的对话（包括疾病，住院，创伤和损失）来支持家庭。我了解到，当孩子每天暴露于开放沟通时，不仅是生活变得艰难时，这些时刻会更容易。

当孩子们看到成年人命名和分享自己的感受时，他们得知也可以做同样的事情。它也使他们安静，不成文允许开放。

这听起来像是：“我有点担心我们会迟到上学和工作。让我们一起工作。”

这是关于建模。当我们大声命名情绪（无论是善与恶）时，我们告诉孩子们的感觉并不是要隐藏的。

当孩子们看着成年人避免某些话题时，他们很快就会了解“限制”的内容，并可能更加担心他们。

这可能会跳过一个事实，即一个虫子已经死亡或躲避了使用轮椅的人的问题。但是这些都是错过的机会。当我们避免不舒服或陌生的人时，我们会告诉孩子们那些对话不属于我们的家。

取而代之的是，要创建一个欢迎所有问题的空间，好奇心充满了平静，诚实是日常生活的一部分。

尝试使用这些短语来与您的孩子进行艰难的谈话。

对于许多父母来说，情感开放并不是自然而然的。也许您没有在人们自由展示或分享自己的感受的家中长大。没关系。

您仍然可以给孩子一些不同的东西。您甚至可以开始分享开放困难的事情：“我没有长大后谈论自己的感受，但我想和您一起做这件事 – 因为我知道这很重要且乐于助人。”

诚实的水平建立了联系。它向您的孩子表明，情感开放不是完美的，而是关于存在和愿意。

我们都问：“您的日子过得怎么样？”并得到耸耸肩或一个单词的答案。

尝试翻转。与其要求您的孩子首先开放，不如分享自己的一天：“今天是一个过山车。我对早晨感到兴奋，但是后来我没有想到了什么，我感到沮丧。我散步了。到一天结束时，我感觉好多了。

这种模型反思和情感意识，并教孩子如何做同样的事情。

保持沟通流动的一种简单但有力的方法是将其构建为家庭例程。

在我家中，我们要“高低高”“ 晚餐。每个人都会从他们的一天开始分享一个亮点，这很难，还有另一个积极的时刻。

即使是我最小的孩子（只有两岁），每晚都要求它。它已成为一种为欢乐和挣扎创造空间的节奏，每天都在编织。

当您谈论感受时，您还将打开大门，谈论可以帮助您处理它们的应对技巧。

例如，在大声命名您的挫败感之后，您可能会跟随它：“当我有这种感觉时，我试图深呼吸以帮助我的身体平静下来。”

您甚至可以在睡觉前一起练习一些平静的呼吸。这是一种简单，有力的方式，表明调节情绪是正常且可行的。

孩子们总是在看。他们不仅听到您说的话 – 他们会注意到您怎么说，说出来以及避免了什么。

如果您希望您的孩子相信您的大型东西，请向他们展示他们可以信任您的小东西。验证他们的感受，并向他们展示他们的想法很重要。诚实。使情绪正常。并为真实对话创造空间 – 即使它们凌乱或艰难。

首先去时，您的孩子可以看到它的完成方式并遵循您的领导。

凯尔西·莫拉（Kelsey Mora） 是经过认证的儿童生活专家和有执照的临床专业顾问，他们为受医疗状况，创伤，悲伤和日常生活压力影响的父母，家庭和社区提供自定义支持，指导和资源。她是私人执业所有者，两个的妈妈，是创造者和作者 方法工作簿，非营利组织的首席临床官 泡菜小组。

想提高您的信心，收入和职业成功吗？ 取一个（或更多！） CNBC的智能使其由专家主导的在线课程，，，， 旨在教您成功所需的关键技能，即您在学校没有学到的知识。主题包括 在线赚取被动收入，，，， 掌握沟通和公开演讲技巧，，，， 提高工作面试， 和 实用策略来增长您的财富。使用优惠券代码纪念馆以常规课程价格（加税）的折扣折扣购买任何课程。报价从2025年5月19日至2025年6月2日下午11:59的东部时间（“ ET”）从东部时间（“ ET”）有效。 适用条款和限制。

加， 注册CNBC MAWE MADE通讯 为了获得成功，金钱和生活的成功技巧和窍门 要求加入我们在LinkedIn上的独家社区 与专家和同行建立联系。