被解雇后该怎么办：清单：NPR

裁员，尤其是如果出乎意料的话，可能是毁灭性的。除了悲伤或身份丧失的感觉之外，您可能会担心财务或健康问题。有了这么多未知数，可能很难为未来计划。

在您做任何事情之前，“暂停” 准备，推动，枢轴：代表性不足的妇女的基本职业策略。 “给自己时间来处理情绪。”

请记住，被解雇与您的价值无关。 “这是一个商业问题，而不是 你 问题，” Goredema说。“这一刻不会定义您，并且有机会在等您。”

准备好后，Goredema有有关如何进行的实用技巧。这是首先要采取的最重要步骤的清单，因此您可以更少担心物流，而是专注于下一个机会。

步骤1：花点时间与雇主包装。

✅彻底查看您的退出文书工作。 虽然这取决于您的角色，但您可能会收到与度假支出，福利信息或遣散费有关的文书工作。可以要求您签署非竞争协议或不公开协议。

Goredema说：“您可能以前从未见过这种文书工作。

✅如果您需要更多时间来审查文书工作，请要求它。 “您可能会感觉到，'如果我不迅速签约，我可能不会得到这笔钱。'但是，如果您签署某些内容，那么您将受这些术语的约束。”她说。

✅谈判您的条款。 戈尔德玛（Goredema）执教了一个急于签署文书工作的人，并在事实上发现，他们可以谈判更长的时间范围来获得医疗保健福利。因此，请花点时间提出问题，并考虑您的选择。

✅获得第二意见。 Goredema说，如果您担心自己已​​被错误终止，请咨询就业律师。律师可以提供法律顾问，并帮助确定您的权利是否受到侵犯。

步骤2：确保福利和医疗保健。

✅申请 失业保险 尽快。 该国有的福利计划将根据您在失业之前的收入来支付每周金额。如果您没有自己的过错，您有资格获得它。 Goredema说，这笔额外的付款可能会对您的财务保险产生重大影响。

戈尔德玛说，每个州都会管理自己的失业保险计划，因此“澄清您的特定州提供的服务以及多长时间”。大多数州提供长达26周的赔偿，但少数报价少于阿肯色州，佛罗里达州和密歇根州。

✅研究其他好处。 您也可能有资格获得其他政府福利，例如食品援助或免费的职业培训。使用此福利查找器查看可用的程序。

✅找到医疗保健替代方案。 如果您依靠工作来获得健康保险，则可以继续该计划。大多数雇主将提供合并的Omnibus预算和解法（COBRA）健康范围，该法案允许您在裁员后有限期限内保留雇主提供的健康保险。

“但这真的很昂贵，”戈尔德玛说。该计划可能要求您从袖珍支付全部保费，再加上2％的管理费。

如果那对您不起作用，还有其他选择。查看您所在州的健康保险市场提供的东西。这是一项政府服务，可让您比较和注册不同的覆盖计划。您还可以调查Medicaid等计划，该计划为合格的低收入人士提供免费或低成本的健康覆盖范围。

步骤3：仔细计划您的工作搜索。

✅花点时间思考您下一步要做什么。 反思您的上一份工作：您喜欢什么？你不喜欢什么？您的下一份工作理想情况如何？考虑薪酬，公司的规模，靠近家庭或您正在做的工作类型。

Goredema说，您对这些问题的回答将有助于您集中搜索并权衡您的报价。

✅计算您找到下一份工作的可能时间表。 这将帮助您相应地预算，并提出一项应急计划，以防您的时间表延长。

戈尔德玛说：“想想你要花多长时间才能找到自己的最后一个角色。”为了安全起见，“再增加两个月或两个月。”

您的时间表也取决于您的行业。 “如果您工作的行业受到裁员的（影响），如果竞争感觉很高，则可能需要在额外的时间内考虑。”

步骤4。制定财务计划。

✅使用您的时间表创建每月预算。 如果您估计它将花费六个月才能找到您的下一份工作，请根据六个月的时间范围分配储蓄。

因素储蓄，遣散费，失业福利或伴侣或家庭成员的收入。 Goredema说，这将帮助您在寻找工作时在财务上保持正轨。

步骤5：偶然性计划……并做梦！

✅提出计划B。 Goredema说，如果您在时间范围内找不到工作，请考虑在继续搜索时获得收入的其他创新方式。这可能意味着要在您的行业外面看，做一些演出工作，例如walking狗或交货，或者去临时代理商寻找入门级工作。

✅如果您必须执行备份计划，请不要感到难过。 Goredema说：“从现在开始的五年后，您将回顾这段时间，这是一个机会解决问题的机会。” “您会以不同的角度看到它。”

✅挑战您从职业生涯中真正想要的东西。 您一直梦想着追求您想要投资的热情吗？

Goredema记得一个经历了多个裁员的客户。最终，“他达到了自己的意思，'我不能再这样做了，”她说。他离开了图形设计的职业生涯，而是开始了自己的园艺业务。 “而且他很高兴。他还没有回头。”

这个故事由马拉卡·加里布（Malaka Gharib）编辑。视觉编辑是贝克·哈兰（Beck Harlan）。我们很想听听您的来信。请致电202-216-9823向我们提供语音邮件，或发送电子邮件至lifekit@npr.org。

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