政府警告说，随着温度飙升，NHS本周末将承受更大的压力，因此在阳光下照顾自己至关重要。
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但是，您对晒伤背后的科学有多了解……以及如何预防它？
什么是晒伤？
虽然我们都知道晒伤的皮肤是什么样的 – 红色和酸痛 – 可能还不清楚皮肤下面发生了什么。
“从本质上讲，这是炎症，”皮肤科医生雷切尔·雅培（Rachel Abbott）博士说，他专门为加的夫和淡水河大学卫生委员会的皮肤癌。
“它是由紫外线辐射触发的，主要是UVB，也是由UVA触发的。”
雅培博士说，紫外线辐射具有致癌性，当它被允许穿透皮肤时，它会触发炎症反应。
组胺 – 人体免疫系统产生的化学物质以及前列腺素 – 有助于人体应对伤害和疾病的化合物 – 随着身体开始对损害做出反应，释放。
据雅培博士说，尽管发炎，红色发痒的皮肤会消失，但这些致癌物会对您的DNA造成永久性损害。
她说：“发红和疼痛可以通过症状处理，但DNA损害是永久的。”
“我们的体内都有DNA修复机制。但这就是为什么我们看到皮肤癌大大增加的原因，因为（随着年龄的增长），DNA损伤和皮肤细胞之间的战斗变得超过了免疫系统所能应对的。”
根据Cancer Research UK的数据，自1990年代初以来，英国的皮肤癌病例数量增加了一倍以上，去年，预计该病例的数量将达到20,800次。
癌症慈善机构部分归因于案件的增加，这是年龄段的人“不太了解年轻时晒黑的危险”，他们“可能利用了1960年代的廉价套餐假期繁荣”。
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这将导致阳光暴露和更多受损的DNA，从而增加了皮肤癌的风险。
“最有效”的保护（也不是防晒霜）
目前尚无确定的治疗方法来处理晒伤造成的DNA损害 – 尽管雅培博士说，该地区正在做“令人兴奋的”工作。
相反，阻止自己遭受长期损害的方法是保护自己免受紫外线的侵害。
雅培博士说：“许多人将温度与太阳的热量相关联，而实际上是紫外线指数是至关重要的。通常在中午左右达到顶峰。”
与某些人可能想到的（或希望）相反，Suncream应该是最后的手段。
她说，阴影“是最有效的事情”，但是如果您必须在阳光下外出，“显然我们建议帽子，衣服，然后是防晒霜”。
“对于那些无法掩盖衣服，帽子和太阳镜的领域，这是最后的手段。”
癌症护理慈善机构麦克米伦（Macmillan）建议将防晒系数（SPF）（SPF）为50或至少30，并定期重新申请。
慈善机构建议：“没有安全的晒黑。”
它还建议将大约六到八茶匙的黑盘用于成人 – 每个肢体的一茶匙，一个用于胸部，一个用于背部，另一个用于头和颈部。
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