我尝试了丹麦一年的幸福第一秘密 – 这使我更快乐，更自信

四年多来，我曾在埃默里大学的Goizueta商学院担任教授。在此之前，我在可口可乐和IBM等组织的企业界工作。

最近，为了工作，我去了世界上最幸福的国家之一丹麦教授一门名为“幸福蓝图”的课程。在那里，我发现了许多人在我之前学到的东西：爱好是丹麦生活不可或缺的。

从骑自行车到缝纫，我看着丹麦人在工作外的日常工作中找到快乐。当我回到美国时，我认为爱好可能是帮助我休息一下A型大脑的答案。去年，我决定对该理论进行测试。

我最终在一年的时间里尝试了17种爱好 – 烘烤，寒冷，拼贴画，刺绣，高尔夫球，家居DIY，骑马，珠宝，制作珠宝，马哈钟，装饰，彩绘，腌制，泡菜，陶器，陶器，陶器，攀岩，攀岩，缝制，缝纫，缝纫，网球和木工。

我摆脱了实验，更强大，勇敢和更自信。一年后，我从根本上改变了。以下是：

为了为我的爱好实验腾出空间，我必须找到时间 – 我认为我没有一个忙碌的妈妈。令人惊讶的是，到处都有很多时间，尤其是一旦我放弃了晚上看电视的习惯，同时在第二个屏幕上进行了半工作和盘旋。

当您的手被面粉覆盖，握着画笔或抓住攀岩墙时，您的手机根本无法使用。我意识到，当我投入精力学习新技能时，我没有被社交媒体上的算法所吸引时，压力更大，压力减轻了。

我喜欢木工，但它带有大量的启动成本，并且与脚下的小孩不兼容。所以，我写了出来。具有讽刺意味的是，一个朋友的一个朋友听说我的实验邀请我去他的木班，几个月后，我给了木工又一枪。

这次，我没有感到不知所措，而是意识到木工对我来说是一种“不右派”的爱好。我可以想象一个孩子年龄较大的未来，我们已经为车库提供了工具，我们正在为我们的梦想图书馆建造书架。

即使爱好不适合您当前的生活季节，也可以尝试。您可以在以后书签中添加书签。

作为两个小孩的母亲，我一生中最引发的问题之一是：“我们在吃什么？”对我来说，厨房里的任何东西都被认为是工作的。

但是，当我与埃默里（Emory）的大四学生索菲（Sophie）度过时光时，我发现我们每个人都会发现压力减轻了不同的活动。对她来说，烘烤是工作中最远的事情。它帮助她从学生的烦恼中解压缩。

确实，我还发现烘焙是有条不紊的和舒缓的。这项活动很安静，我的家庭晚餐准备没有，我的努力最终导致了美味的享受。

一旦我从这个角度考虑了爱好，我就知道Home DIY对我来说是一种爱好，但这对别人来说是工作的。如果您始终如一地做某事并在其中找到快乐，请继续称其为爱好！

长期以来，我定期进行修指甲，面部护理和睫毛约会。我认为自我保健会使我更加平衡，但是它由于必须在设定的时间内在更多的地方而产生压力。

偶尔去美甲沙龙的旅行没有错，但是在实验中几个月，我意识到，我并没有做出这些约会以抚慰我的大脑，而是将所有精力和空闲时间重定向到我的爱好中。

引起我共鸣的一般规则是，您需要一种爱好，一个爱好，一种创造力的爱好，以及一种爱好才能使您保持健康。对我来说，成为Mahjong，Home DIY和网球。

美国面临着孤独的流行。但是我会告诉你，谁不是孤独的：我通过实验遇到的爱好者。

当我被邀请尝试骑马时，我看到了谷仓社区的紧密联系。令我震惊的是，各个年龄段的人都被对马的热爱汇聚在一起。当我与攀岩者一起度过时光时，我听到了他们如何交换路线信息，以便其他登山者可以成功。

每组业余爱好者都有一个社区，他们正在积极建立工作之外的关系和身份。我的网球队大约有20个妈妈。我们之间有大约13岁以下的53个孩子。

与队友在一起总是提醒我，我确实有时间追求自己的爱好。

每当我问某人关于他们的爱好时，他们都会让我感到惊讶。我曾经与埃默里（Emory）的招生院长聊天，当时我知道自己是一个毫无意义的专业人士，当时她分享了自己的周末充满了竞争性的帆船赛车！

一旦人们听说我的实验，我就摆脱了闲聊。取而代之的是，我发现自己与他人进行了深入的交谈，了解他们是谁的核心，超出了义务。

多亏了我的爱好一年，我觉得我对生活中的人们了解得更好。

我经常听到我以前的学生的声音，他们正在经历倦怠。他们告诉我，一旦他们在工作中找到平衡，他们就会成为一种爱好。

不幸的是，平衡不能那样工作。这不是您在上班途中找到的闪亮卵石。如果您想平衡，秘密是要获得爱好。您自然会被迫定义您的界限：作为工人，父母和个人。

我的实验已经结束，但是爱好仍然是我生活中不可或缺的一部分。我在一个网球队中，有一个站着的马翁比赛，我和孩子一起学习高尔夫球。

前一天晚上，躺在床上时，我7岁的孩子转向我说：“我有很多爱好。”那时我毫无疑问地知道了一些非常正确的东西。

玛丽娜·库利（Marina Cooley） 是Emory Goizueta商学院营销业务的助理教授和40岁以下的P＆W 40最佳MBA教授。她是替代的作者”教授下班。“要获得更多关于工作/生活平衡的见解，请在Instagram上找到码头 @marinacool。

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