每个父母都知道面对发脾气，崩溃和情感爆发的感觉。他们可以使日常生活感觉不可能。
但是，经过多年研究200多个亲子关系（以及与我自己的孩子的健康习惯），我发现真正擅长发脾气的父母使用舒缓，验证和指南的语言。他们试图避免惩罚或超时，他们知道发脾气是神经系统遇到的迹象。
这里有七个平静而有力的短语，这些短语情绪化的父母用来连接，使孩子感到安全，并最终有助于防止崩溃。
1。'你有很大的感觉。我和你在一起。
而不是：“现在停止哭泣！”
这个短语无能为力：它在当下使孩子扎根，让他们借用您的镇定。它告诉他们的神经系统，他们不必独自处理自己的感受，而且您不害怕自己的情绪。
当孩子们通过大情绪受到支持时，他们会更快地穿越他们，并且得知他们不需要升级就能引起您的注意。
2。“我相信你。”
而不是：“你是戏剧性的。还不错。”
孩子们经常会得到诸如“你很好”或“这没什么大不了的！”之类的回答。但是，说“我相信你”的父母给孩子做了更大的功能：验证。
验证增强了孩子的内在指南针并增强了信任。那些认为更快地平静下来的孩子，因为他们不必为了理解而奋斗。这种信任感可以帮助他们更快地调节。
3。“你的感受很有意义。”
而不是：“没有理由为此感到沮丧。”
即使情况对我们来说似乎没什么大不了的，孩子们也需要知道他们的反应是可以理解的。这个短语可以帮助他们组织和处理自己的感受，而不是将其推倒或将其推出。
当孩子们知道自己的感觉是正常的时，他们就停止与他们作战，可以更自然地穿越他们。
4。'我不对你不高兴。我在这里为您提供帮助。
而不是：“你真令人沮丧！”
父母经常认为他们需要表现出愤怒才能证明一点。但实际上，放心的保证比惩罚更有效地停用了孩子的战斗或飞行的反应。
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当孩子不受愤怒的威胁时，他们可以专注于平静而不是捍卫自己。
5。'可以生气。我不会让你伤害自己或其他任何人。
而不是：“你怎么了？停止击打否则！”
这句话以同情心对边界进行建模。它传达了一个信息，即所有情绪都是有效的，但某些动作却不是。
发脾气，您的目标应该是设定限制而不会羞辱。没有因感受而感到羞耻的孩子学会以更健康的方式表达他们，从而减少了爆发的强度和频率。
6。我不会去任何地方。
而不是：“现在冷静下来！”
许多发脾气被恐慌带来了（例如，恐慌或安全的恐慌可能被撤回）。这个简单的短语减少了焦虑，并创造了孩子需要调节的条件。
当孩子们没有冲过自己的情绪时，他们自然而然地回到平静的速度要比被迫“克服它”时更快。
7。“我们将一起解决这个问题。”
而不是：“您需要自己弄清楚。”
最终，每个孩子都想知道的是：“即使现在，您仍然和我在一起吗？”这个短语使他们想起他们并不孤单，而且他们的价值与完美的行为并不息。
在艰难时刻感到支持的孩子们对应对挑战的能力充满信心，从而使未来的崩溃可能性降低。
处理发脾气的秘诀？从控制到连接
使这些短语如此强大的是它们所代表的心态转移。与其将孩子的大情绪视为要停止的事情，不如将它们视为见证的东西。您没有试图控制自己的感受，而是帮助他们感到足够安全以处理它们。
当然，这些短语不会阻止其轨道上的每一次崩溃。但是他们种植了成长为美丽的种子：一个信任自己的感受，知道自己值得支持的孩子，并认为当生活艰难时，爱不会消失。
Reem Raouda 是有意识的育儿中的领导声音，也是两种变革性期刊的创造者 – 基础，逐步的康复指南，将不知所措的父母转变为情感安全的父母，并且 边界，建立终身信任并加强亲子纽带的连接日记。她因在儿童的情感安全方面的专业知识以及重新定义抚养情绪健康的孩子意味着什么而受到广泛认可。跟着她 Instagram。
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