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最新的健康热潮吸引了社交媒体：镁乳液。
镁是人体用于多种功能的必不可少的矿物。长期以来，人们一直认为它是口头补充剂时可以帮助睡眠，尽管几乎没有科学证据可以支持这一主张。
现在有影响力的人以乳液形式促进镁，作为改善睡眠的长生不老药，以及解决各种问题，包括皮质醇和胰岛素失衡，肌肉酸痛，纤维肌痛和关节炎。
“你知道在孩子的脚上擦镁霜可以帮助睡眠吗？”问一名蒂克托克（Tiktok）的女人，她在库特加卡尔德隆（Cottagecalderon）陪伴，并保证它可以帮助增加痛苦和改善情绪。
“没有午夜的腿抽筋，”帐户中的一个人tap..orange.cart说。 “它对我和我的妻子有用。”
“大家，”另一位蒂克托克（Tiktokker）说，虽然超过40岁，“这种镁乳液和喷雾是瓶子里的魔术。”
主张
发烧友声称，镁乳液（特别适用于脚）可以改善睡眠。许多人还认为，它可以在整个身体上应用，以弥补各种其他健康疾病。
从字面上看，人们正在购买这个想法。一个市场研究小组估计，2024年的局部镁市场超过4亿美元。
证据
几乎没有证据表明镁可以通过皮肤吸收。
哈佛大学皮肤科医生兼研究员尼古拉斯·西奥多萨基斯（Nicholas Theodosakis）说：“问题在于皮肤是障碍，而不是海绵。”
大多数药物最好是口服的，可以快速吸收血液。他说，有几种物质非常适合通过皮肤吸收。通常，透皮斑块用于需要随着时间的流逝而缓慢吸收的药物。
没有证据表明镁在这一类别中。
Theodosakis理论认为，从镁乳液中实现的任何好处都是用于应用其或乳液的保湿成分的按摩。
Theodosakis说：“您使用奶油，乳液或软膏，其中包含一些活性成分，是的，您的皮肤看起来比您没有涂抹的地方更好。” “但这是因为奶油本身可以促进皮肤健康。任何像奶油底座或软膏底座一样出现的东西都会自动对皮肤有益。”
细微差别
尽管缺乏证据，但至少有一位医生说，如果镁乳液为您工作，请继续前进。哈佛大学睡眠专家约翰·温克尔曼（John Winkelman）博士说：“我认为将镁涂在皮肤上的风险可能非常小。”
他说，他至少有一份患者报告使用“镁黄油”，以便睡眠。 （“我以为你把它放在烤面包上，但实际上，你在腿上擦它，”温克尔曼说。）她确实说镁黄油在帮助。”
温克尔曼（Winkelman）说，尤其是在睡眠问题上，安慰剂可能很强大 – 他不是一个劝阻任何安全的疗法对他的患者工作的人。
也就是说，温克尔曼不打算很快推荐它。补品和相关产品不受食品药品监督管理局的管制，这使消费者容易在不知道它的情况下购买乳液。
温克尔曼说，对于镁乳液的某些睡眠状况，有医学上的治疗方法。例如，不安的腿综合征 – 一些影响者说，镁乳液的应用缓解了这一点 – 有实际测试的医疗疗法。
温克尔曼说：“我真的不觉得推荐我真的认为没有得到证实有效的事情是公平的。” “我对科学证据的信徒很大。”
底线
尽管没有证据表明镁乳液会促进睡眠或解决医疗问题，但包括皮肤科医生尼古拉斯·西奥多萨基斯（Nicholas Theodosakis）在内的专家都同意，镁乳液可能不会受伤，但他说，“在皮夹中”。
他指出，作为皮肤科医生，他看到了许多健康时尚。他说：“我认为这只是皮肤的本质。” “这与情感健康，心理学和文化高度联系。此外，您只有很多。”
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