这是我孩子出生时所做的最好的事情之一

当大多数人准备新生儿时，他们专注于婴儿的名字，睡眠程序和尿布。作为儿童生活专家，治疗师和两个的妈妈，我很早就做了另一件事：我为每个孩子创建了一个电子邮件地址，并在他们能够阅读我的任何消息之前就开始写信给他们。这是一个时间胶囊，有一天，他们会很高兴它存在。

在获取之前，使用其名称来保护电子邮件地址是实际的。但是我也知道更深的价值。与面对疾病，悲伤和失落的家庭一起工作，我已经看到孩子们如何保留纪念活动和保持联系的言论。

当父母想起生活的脆弱性时，他们经常寻求方法来捕捉记忆​​，分享指导和抚养孩子，即使他们每时每刻都不能在那里。在我的工作中，我每天都会看到这一点，这塑造了我的父母：我不等待艰难的时刻；我为他们做准备。

这些收件箱已成为建立遗产，生动的爱，建议和故事的一种方式，我的孩子可以随身携带。随着时间的流逝，这也使我成为自己的日记渠道，这也使我感到惊讶。

没有规则。您可以自己做这个练习。我倾向于写：

在生日

每年，我都会在他们的生日期间或在他们的生日前发送一封电子邮件。有时它是漫长的，有时是短而甜的。

今年，我正在写类似：“今天你是3岁。

在愚蠢而特殊的时刻

当我想捕捉一些小但有意义的东西时，我喜欢记下快速笔记 – 我的孩子说的一句话，我们分享的愚蠢时刻或令我惊讶的东西。通常，它始于“我想记住的事情……”或“我爱你的方式……”

我写的一封电子邮件说：“我永远不想忘记您打电话给芝加哥熊毯的方式。

当我的女儿最终开始正确地说这句话时，我知道我会突然错过的 – 并注意她成长和变化的速度。这些小快照可以帮助我保留童年的普通魔力，有时我甚至将照片与单词一起附上。

在艰难的时刻

育儿不仅仅是高光卷轴。我也在事情很难的时候写。它可以帮助我处理自己的感受，并向我的孩子们展示了爱在斗争中保持稳定的稳定。

最近我写道：“您的凶猛性格最近一直在测试我的极限，但是我一直在提醒自己，您有一天会用它来使用它。您推动极限。您站起来。你站着。你为自己想要的东西而战 – 有一天我会佩服的一切。在晚上，我偷偷溜进你的房间，低声说我有多爱你。

当我想象一下我的孩子有一天会收到这些笔记时，就会想到一些可能性。我可能会在一个里程碑生日中分享，例如18岁或在生活过渡期间，例如毕业的高中或大学。

当然，我希望过着悠久的健康生活，并看到我的孩子成长为最终照顾我的成年人。我不是出于恐惧而写这些电子邮件，而是出于爱情和对捕捉记忆，联系和喜悦的重要性的认识。

但是，如果生活引发曲线球和悲剧的罢工，我知道，我知道我能够给他们一个收件箱，里面充满了提醒，他们总是被看到，总是知道和始终珍惜。

无论时间安排如何，他们都会知道我的爱是稳定的，我的话总是与他们在一起。

为您的孩子创建一个简单的电子邮件地址。无论他们是在婴儿期还是在学校，都永远不会太晚。

然后发送一个个人，简单的音符。描述他们今天是谁，对他们的个性和兴趣说一声。记下您对他们的热爱以及您对他们的希望。

从那里开始，在生日，假期和其他里程碑或过渡时，请在手机或日历上设置提醒。

尽量不要过度思考。您不需要成为作家。只要诚实并使它成为您的。有一天，这将是他们的。

凯尔西·莫拉（Kelsey Mora） 是经过认证的儿童生活专家和有执照的临床专业顾问，他们为受医疗状况，创伤，悲伤和日常生活压力影响的父母，家庭和社区提供自定义支持，指导和资源。她是私人执业所有者，两个的妈妈，是创造者和作者 方法工作簿，非营利组织的首席临床官 泡菜小组。

想成为自己的老板吗？ 注册CNBC的新在线课程， 如何创业：首次创始人。从测试您的想法到增长收入，找到启动您的第一家业务的分步指南。