寻求新道路？ “中年智慧学校”的测验可以提供帮助：NPR

如果您发现自己在问“下一步是什么？”在你的生活中，有一个蓬勃发展的个人成长静修和课程行业，可以帮助你度过中年或大或小的转变。

第一步需要一些内省：“我现在是谁？或者我想成为谁？”

这些都是极其常见的问题，尤其是在人生的关键转变时，无论是生孩子、成为空巢老人、经历职业生涯中断，还是因离婚或死亡而失去伴侣。

“我认为中年不是一场危机，而是一个蛹。这是毛毛虫和蝴蝶之间的中间阶段，”现代老年学院创始人、《中年》一书的作者奇普·康利说。 中年宣言。 “你在放弃一些东西的同时，同时又创造了一些东西。”

康利将他的组织描述为“一所中年智慧学校”，它是一系列新的课程和研讨会之一——包括在大学和社区学院——承诺帮助人们应对生活中的重大转变。

参加测验，发现原型

这些课程填补了一项空白。许多人在 40 多岁、50 多岁、60 多岁甚至更晚的时候渴望转型——尝试新事物，但与大学毕业的年轻人不同，这里没有庆祝中年到来或鼓励重新开始的仪式。

做出改变需要付出努力和时间。 “在这段时间里，你需要实践、工具和社区来支持你，”康利说。

现代老年学院开发的一种工具是探路者测验，它可以识别八种类型的中年道路。将它们视为您的原型。

你是 一个探索者，渴望冒险还是重塑？或者一个 独狼 – 极度独立，但也寻求联系。也许你是一个 影响力制造者：您想改变这个世界或帮助解决问题，或者也许是 圣人，渴望分享您的智慧。

Betsy Benoit 住在俄勒冈州波特兰，现年 60 岁出头，她在过渡期间参加了 MEA 测验。

“我发现，它是正确的，”她说。结果揭示了她的两个部分，在中年时结合在一起。

“它的准确度令人震惊，”她说。 “它让我成为追随探索者之路的人”，一个渴望冒险、意义和重塑的人。

伯努瓦也是独狼型的。 “我真的很喜欢独处，”她说，尤其是在疫情期间。但她也意识到自己已经准备好建立更深层次的联系。

2021 年，她通过 MEA 参加了为期六周的在线课程，名为“导航转型”。在此之前，她失去了工作，并在结婚三十年后离婚。 “我的世界简直爆炸了，”她回忆道。

“这门课程帮助我重新融入生活和友谊，”她说。当疫情结束后，她与 MEA 的其他校友进行了虚拟和面对面的会面，发现了一群似乎已经准备好抛开过去的伤疤并拥抱新事物的追寻者。

蓬勃发展的领域

在过去的五年里，大流行后，康利所谓的“转型旅行”蓬勃发展，他说这对转型期的人很有吸引力。

康利说：“人们选择利用旅行、时间和金钱来真正改变自己。因为中年人的生活满意度往往处于低点，所以这并不是一项糟糕的投资。”

科尼坐在汽车方向盘后面讲话, 当他穿梭于风景如画的 MEA 校园的聚会空间之间时。它位于新墨西哥州圣菲郊外高原的一个牧场上，可以看到桑迪亚、奥尔蒂斯和桑格雷德克里斯托山脉的壮丽景色。

随着人口老龄化和大学生数量下降，高等教育机构正在积极培养一批中老年学生。

美国 65 岁以上人口的比例正在迅速增长，人口结构向退休人员倾斜。

Nexel Collaborative 是一组推出各种课程的机构。其中包括： 科罗拉多大学丹佛分校的变革者计划；明尼苏达大学中年学院；加州斯坦福大学杰出职业学院；以及纽约协和神学院的 Encore 过渡计划。

马克·弗里德曼（Marc Freedman）写了几本关于在后半生创造目标和意义的书籍，他说：“长期以来，我们在退休时默认了‘变老就是玩耍’的观念。”事实上，许多空巢老人和有更多空闲时间的人转向高尔夫和泡菜球等运动。游戏固然重要，但显然有些人正在寻求更多。

弗里德曼是一个名为“Co-Generate”的非营利组织的创始人，该组织致力于促进代际间的联系。他还通过耶鲁大学的一个名为“经验丰富的领导者计划”的项目设计并领导了首个中年寻求者小组，该项目指导参与者进行为期 6 个月的中年重置。

“我在这个过程中发现，这更多的是人们更深层次的愿望，”他说。

他指出了结构化中年过渡计划的好处。

“他们不仅帮助提供指导，而且还为人们提供了深刻的社区意识和互相学习的机会，”他说。也可以采取自己动手的方法。

长寿的好处？

进行中年发现工作的回报之一是，它可以帮助引导人们走上一条带来新目标感的道路，这本身就是中年繁荣的关键之一。

当长寿研究人员研究所有有助于人们保持更长时间健康和活力的因素时，他们发现拥有使命感是有益的。

斯坦福大学社会流行病学家戴维·雷科普夫（David Rehkopf）表示：“目标感和生活满意度似乎在延长健康寿命方面发挥着重要作用。”尽管目标可能不如不吸烟、锻炼和优先进行身体活动等关键健康行为那么重要，但他指出，研究表明目标和寿命之间存在联系。

也有 DIY 选项

当耶鲁大学倡议的参与者劳拉·沃克(Laura Walker)去年开始她的过渡之旅时，她首先问自己一个问题：“只有我能做什么？”

她说，她的目标是找到一条融合了“我的天赋、伤疤和经验的奇怪组合”的道路。沃克是本宁顿学院前任校长，也是前公共广播电台高管。

沃克说她受到了团队中其他人的启发。

沃克说：“通过听到他们的挣扎、他们的突破，看到他们寻求帮助和脆弱，我受到启发，开始效仿。”

对于那些开始他们的旅程的人，“我的建议是设计一个以自由、快乐、好奇心和可能性为指导的学习和发现项目，”沃克说。她提供了三个入门技巧：

• 满足你的好奇心： 沃克的建议是广泛阅读。她指出了实用资源，例如斯坦福长寿中心关于重新想象“生命地图”的材料。查看播客和书籍，包括以转型和重塑为主题的小说。 “让自己对吸引你注意力的事物感到惊讶，”她说。
• 寻找你的同伴： 寻找那些处于你人生阶段的人，或者那些在人生道路上更远的人。你可以向以前的同事、邻居、朋友或朋友的朋友寻求帮助。沃克说，请查看奥舍终身学习研究所、信仰社区等资源，以及女性领导的团体 Lustre 等在线社区，其口号是“不老。没有完成。还是很酷”。
• 采取三维方法： 耶鲁大学倡议采用“向内看、向外看、向前迈进”的框架。简而言之，我们需要向内了解自己，同时也需要向外探索和联系。弗里德曼说，“外部支柱”是围绕以下问题组织的：“最需要你的需求是什么？”另一种思考方式：你的优先事项在哪里满足世界的需求？

它类似于日本的 Ikigai 概念，即找到你所爱、你擅长的事物和世界需要的事物之间的联系。

寿命更长，机会更多

当您面临转型时，看到前几代人无法获得的新机会会很有帮助。

沃克说：“要明白，你们正处于寿命更长的一代人的最前沿，你们将成为重新定义和重新思考我们一生生活方式的一部分。”

弗里德曼说，他希望看到社会采取鼓励中年学习的政策。例如，他认为更多的人可以从中年“间隔年”中受益——就像一些大学生那样——比目前摆脱工作和家庭经济义务一年的人要多得多。一个想法是让人们有机会提前领取一年的社会保障福利，以便为这种休息提供资金，然后在稍后退休后推迟领取福利。

“我不认为中年甚至更晚的时候你会真正停止寻找，”贝特西·贝努瓦（Betsy Benoit）在描述她自己的旅程中的一系列曲线和之字形时说道。

通过 MEA，她找到了一群志同道合的朋友，现在他们一起度假。他们聚在一起吃团餐，但通常在白天进行自己的活动——徒步旅行、参观博物馆或上绘画课。 “它给了我一个社区，”她说。

他们的支持，加上她获得的所有自我认识，都是无价的。

“它照亮了我周围的道路，”她说。