对亲人去世的朋友说些安慰和充满爱的话：NPR

这个月，我们问观众：对于亲人去世的朋友，你会说什么安慰的话？这是我们关于如何支持悲伤的朋友的播客剧集和故事的一部分。

我们收到了数十封关于这个问题的电子邮件。有些人分享了他们发送给自己好朋友的确切消息。其他经历过损失的人告诉我们什么 不是 说——以及他们希望人们说的话。

许多人都可以证明，表达哀悼可能很棘手——你想向朋友表明你爱他们，但你也知道你无话可说来治愈朋友的痛苦。以下是一些关于如何对悲伤的朋友说的话的想法。为了篇幅和清晰度，这些回复已经过编辑。

“愿爱温柔地安息在你破碎的心中”

我们 29 岁的儿子于 9 月份意外去世。实在没有什么言语可以安慰我们。大多数提到治愈或寻找平安的评论，无论出发点多么好，都让人感觉不切实际，并且忽视了我们损失的深度。我希望我们最终能找到平静和一定程度的治愈，但现在我需要忍受悲伤。

我对我对那些悲伤的人说的话进行了更多的思考。到目前为止，我想到的最好的（勉强）是：“愿爱温柔地安息在你破碎的心中。” ——贝特西·胡珀-罗斯布鲁克

打破僵局的简单方法

五年前，当我丈夫意外去世时，我很难去杂货店或邮局。每个人都问我：“你怎么样？”我觉得我需要以一种让对方确信我很好的方式来回应，而实际上我并不好。

然而，两个朋友总是会说：“很高兴见到你”，并给我一个拥抱。这减轻了我的压力。所以现在，我也试着对我悲伤的朋友们这么说。 ——辛迪·杰克伦

告诉你的朋友他们很棒

在卡片上，我通常会说这样的话：“我知道他们的生活因为有你而变得更好。”人们评论说他们喜欢听到这个。 ——康妮·德米洛

“对你的损失感到抱歉”并不能解决问题

当然，这正是你的意思，而且可能是真诚的，但这是常见的语言。提出一条属于您自己的原创个人信息。问问自己：如果你处于那种情况，你希望别人对你说什么？给那个人五分钟的思考和同理心的礼物。 ——贝丝·霍华德

在日历上标记死亡周年纪念日

十年前，我与结婚 42 年的妻子因癌症去世。我总是害怕她忌日的临近。但收到同样记得那一天的人发来的短信真是令人欣慰。

我有一个朋友，她因癌症失去了丈夫和唯一的孩子。我已在日历中标记了这些日期，并发送了一条简单的文字，上面写着“今天向您表达爱意”。当悲伤被承认和分享时，它有助于减轻悲伤的负担。 ——托马斯·麦凯布

引发他们的笑声

说：“我会永远记住他们的笑声。”每次我对悲伤的人说这句话时，他们都会振作起来，微笑着，并且真诚地感激。 ——詹姆斯·范德普特

什么也不说

我20岁时就失去了儿子，什么也别说。说出一些话并不能让悲伤的朋友想起他们的损失。他们已经 24/7 都在想这件事了。 ——大卫·拉瓦利

静静地和他们坐在一起

1998年，我的母亲去世了，这对我来说非常困难。朋友们纷纷打电话过来，表达了典型的哀悼。我什么都不想听。

当我 14 岁的儿子伸出手来握住我的手时，我独自一人安静地坐在客厅里。他坐在我身边，什么也没说。过了一会儿，他起身回了自己的房间。

那一刻，我找到了完全的安慰和理解。我知道我会度过这段悲伤。我想知道我的儿子怎么知道这就是我所需要的。有时候，只要和一个人坐在一起，什么都不说，就已经足够了。 —莎伦·S·巴恩斯

验证他们的痛苦

几年前，我不得不在大约五年的时间内处理两个兄弟和父母的去世。我和一位接受过悲伤咨询培训的朋友交谈过，我们一起想出了一些词语来帮助我悲伤和理解。事情是这样的：

你的世界已经支离破碎，变成了一百万个碎片。它不再有意义了。你看不到自己如何在这个世界上生活、呼吸和移动。但是，只要有时间，您将能够将其重新组合在一起。这不会是你以前所知道的同一个世界，因为总会有一部分缺失——永远。但你将能够在这个你创造的新世界中生活和移动。最终，这个世界将会变得有意义并开始为你服务。您甚至可以前往参观该作品丢失的地方并表达哀悼。

我能够将这些话传达给其他处于严重悲痛中的人，甚至是陌生人，这似乎很有帮助。也许您可以将此消息传递给其他人。 ——丹·科贝特

分享最愚蠢的回忆

我的婆婆最近去世了，享年94岁。她去世后，我让我的妻子想起了35年前婆婆年仅80岁时发生的一件幽默事件。我们跟在她后面走进她的房子，后来，当天晚上，我告诉我的妻子，她妈妈有一个可爱的屁股。当我提醒我妻子这一点时，我们都笑了，哭了。 —韦恩·麦克

感谢所有写信对悲伤的朋友表示支持和爱的人。

数字故事由梅根·基恩 (Meghan Keane) 编辑。视觉制作人是贝克·哈伦。

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