拥有最幸福关系的人永远不会低估 5 个习惯

习惯塑造了我们的工作方式、管理压力的方式以及与他人相处的方式。它们决定我们是否更接近我们的目标，或者重复同样的错误。

我们的恋爱关系也是如此。我们的满意度、稳定性和联系感与我们每天默认的行为直接相关。

作为一名研究夫妻的心理学家——以及作为一名丈夫——我已经看到一些最强大的关系仪式也恰好是最简单的。以下是在最幸福、最有弹性的关系中可靠地表现出来的五种习惯。

从生物学上来说，人类倾向于关注消极的事物。这种偏见帮助我们的祖先通过扫描威胁而生存下来。但在现代关系中，它常常导致悲观、批评或长期不满。

随着时间的推移，半杯空的心态会训练合作伙伴寻找问题，而不是值得欣赏的时刻。这就是为什么研究人员所说的“资本化”，或者合作伙伴在对方分享好消息时如何反应如此重要。

研究表明，当人们热情回应（即提出问题、表达兴趣、庆祝胜利）时，夫妻关系满意度更高，情感纽带更牢固。

感觉你的伴侣是“你的人”很重要，但没有人能够真正满足另一个人的所有情感、社交和心理需求。

幸福的夫妻会共同或独立地投资于友谊、家庭关系和社区联系。它可以防止这种关系因不切实际的期望而变得负担过重。

当伴侣感受到关系之外的社会支持时，他们就不太可能感到怨恨、受困或情感枯竭。这种关系成为一种选择，而不是一种义务。

多样性被称为生活的调味品是有原因的。当新鲜感消失时，即使是牢固的关系也会开始变得乏味。对于住在一起并从事高要求工作的夫妻来说尤其如此。随着时间的推移，工作、家庭、睡眠和重复的循环可能会变得单调。

这就是为什么幸福的夫妻积极寻找研究人员所说的“第三空间”，即存在于家庭（第一场所）和工作（第二场所）之外的环境。它可以是他们最喜欢的咖啡馆、攀岩馆、步行道、问答之夜或他们一起上的课程。

第三个空间的主要目的是有意的探索。当您定期在日常生活中引入新的第三空间时，您会注入一种新奇和冒险的感觉，而无需旅行或做出任何重大的生活改变。

一致性和支持是健康关系的基础。但随着时间的推移，一些夫妻开始过度依赖彼此——在情绪调节、决策或日常后勤方面。这会慢慢导致相互依赖。

幸福的夫妻通过实践独立来抵消这一点。他们保持单独的爱好，花时间独处，或者单独处理一些责任。

这种独立对于维持自我意识至关重要。更重要的是，它使许多夫妇低估了其价值：有机会错过彼此。

每天在同一个人身边醒来会产生一种非常熟悉的错觉。许多夫妻认为身体上的亲密自然会产生情感上的亲密，但事实并非如此。人们成长和改变的次数比我们想象的要多。

幸福的夫妻总是保持好奇心。他们提醒自己，他们都在不断发展。通过抽出时间提出问题，他们也开始注意到伴侣的所有新梦想、想要和需求。这可以保护他们免受最常见的关系陷阱之一：尽管接近但距离遥远。

马克·特拉弗斯博士，是一位专门研究人际关系的心理学家。他拥有康奈尔大学和科罗拉多大学博尔德分校的学位。他是该机构的首席心理学家 清醒疗法，一家提供在线心理治疗、咨询和辅导的远程医疗公司。他也是流行的心理健康和保健网站的策展人 治疗技巧网站。

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