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介绍 月经不调是许多女性的常见问题，通常会影响她们的日常生活和整体健康。虽然各种因素都会影响月经周期，包括压力、生活方式和荷尔蒙失衡，但饮食在调节月经方面起着重要作用。在饮食中加入某些植物性食物可以帮助管理月经周期并改善生殖健康。本文探讨 调节月经的食物 并提供了在月经期间吃什么以缓解常见症状（如痛经）的指导。此外，考虑结合 Mega We Care…