美国国家公共电台

想要在 2025 年减少使用设备的时间，增加步行时间吗？ 我们在这里帮助您完成为期两周的挑战，让您的新的一年快速开始：在一天中添加定期运动休息，最好是每半小时 5 分钟，持续两周。 多年来，研究表明久坐与 许多健康状况 例如心脏病、糖尿病和癌症。 2023 年 1 月， 哥伦比亚大学医学中心 研究人员发现，每 30 分钟步行 5…