o周日，母狮队在欧元决赛中取得了历史性的胜利，成为西班牙的第一支赢得国际大型国际比赛的英格兰队。作为一名临床心理学家，与职业运动员和运动队合作，我知道纪律和侵略将在他们的胜利中发挥重要作用 – 但是，球场上的习惯和爱好可能同样重要。
在训练营中，远离比赛的焦点和竞争，狮子座将在晚上聚集在一起，参加有益健康的活动，包括建造乐高，做拼图和垄断。米歇尔·阿吉蒙（Michelle Agyemang）在她的房间里弹钢琴。 后卫洛特·沃本·莫伊（Lotte Wubben-Moy）为团队厨师带来了一个酸味的开胃菜。还鼓励他们与家人共度时光，并谈论和日记“他们是如何进入欧元，足球旅行以及他们所面临的个人战斗”。
掌握职业运动需要韧性，镇定和能够在竞争中固有的高潮和低点导航。高潮（例如，当一场重要的比赛获胜和获得批准的体育场咆哮时），随着神经递质肾上腺素和多巴胺的释放，踢球员的同情神经系统过度驱动。在这种状态下，回到酒店房间睡觉并在即将到来的固定装置之前恢复几乎是不可能的。运动员继续以激烈的体育锻炼，酒精，社交媒体反馈，游戏或赌博的形式寻找多巴胺的热门歌曲并不少见 – 所有这些都可能带来负面结果。
同样，当运动员经历低点时（休假一天，休赛期，受伤或退休）时，他们的心情可能会下降。现在，现在有足够的时间来思考负面思想，而且他们的大脑化学反应突然被剥夺了所有可爱的愉悦的多巴胺，因为赢得了败笔和社交媒体的反馈减弱。本能通常是通过其他潜在的有害刺激来追求多巴胺，因为它感觉太不舒服了，无法忍受缺乏某物的感觉。公众对足球明星的表现似乎很少，他们在球场外看似鲁ck，但实际上，他们正在滑下一阵陡峭的成瘾斜坡，并且拼命地努力下车。
如果要避免情绪失调，抑郁，成瘾和倦怠，则管理运动中固有的认知，情感和神经递质燃料的过山车对于运动员至关重要。
这是母狮对停机职业的选择。低技术，较慢的活动，例如乐高，拼图和期刊，以及引人入胜和令人满意的，为多巴胺追逐提供了一个外坡道。它们允许玩家建立情感和心理的韧性。如果您曾经尝试过复杂的乐高积木，例如据报道在欧元期间建造美丽和野兽城堡的前锋劳伦·汉普（Lauren Hemp），您将对所需的耐心水平非常了解。忍受一个小项目的不适感可以帮助建立情绪调节和韧性 – 对于在球场上管理不舒服的压力点至关重要。
许多母狮的消遣也是低技术或无技术的。在选择演奏乐器或互相给予美容疗法时（据报道，埃斯梅·摩根（Esme Morgan）是那个女人可以看到睫毛升降机）时，母狮为他们的同情神经系统提供了关闭的机会，可以更快地康复。此外，在闲暇时，玩家为社交和情感联系开辟了空间，这是一个有凝聚力和连接的团队的关键组成部分。
母狮在欧元期间从事的平静，低技术，合作活动的类型在快节奏的高点和容忍不舒服，节奏较慢的时刻的不适之间提供了平衡。正是这种平衡是我们的思想和身体需要维持满足重大锦标赛需求所需的身体健康和精神耐力 – 正是这种平衡一直是英格兰成功的关键要素。
我们不能都是母狮，但是我们可以向他们学习。当事情变得艰难时，艰难的……拼图。
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Amy Izycky博士是一位临床心理学家，专门从事专业运动和神经心理学，在整个英国和国际上工作。她是偏斜的作者：体育，心理健康和脆弱性
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