2个北欧概念，这位34岁的北达科他州生活在冬天蓬勃发展

Jaymes O'Pheron不仅习惯了寒冷 – 他在其中壮成长。

现年34岁的奥菲隆（O'Pheron）住在田纳西州，德克萨斯州和爱尔兰的华盛顿，然后于2021年与妻子卡拉（Carla）搬到北达科他州的法戈。

北达科他州因其负担得起的生活成本，快速增长的城市和针对小型企业的友好政策而排名最高。奥菲隆（O'Pheron）是其他企业主的连续企业家和倦怠教练，卡拉（Carla）为贵金属经销商工作。

尽管这座城市的黑暗和寒冷的冬季 – 最近的温度徘徊在25度和单位数字之间，“我们并不害怕寒冷，”奥菲隆告诉CNBC CNBC做到了这一点。他补充说，卡拉以前曾在阿拉斯加的中学距离北极圈不远。

自从搬到北达科他州以来，他说他已经接受了两个北欧风格的心态：“ Friluftsliv”（斯堪的纳维亚在户外生活的概念）和“ Sisu”（芬兰人找到内在力量的芬兰艺术）。

奥菲隆说，以下三件事都可以采用任何人来度过，甚至可以接受痛苦的冬季天气。

奥菲隆说，转移思维方式以对天气的回应所有权可以“改变”您对冬天的经历，并鼓励您进一步走出去。

他说：“如果您只是让自己受到天气的控制，那么您将度过一个痛苦的时间。”

他建议倾向于冬季天气“欣赏它，在每时每刻找到美丽”，并“找到喜悦以及社区和联系”，以意图处理恶劣的温度。对于奥菲隆（O'Pheron）来说，这意味着要勇敢地寒冷离开屋子，享受法戈的“蓬勃发展的艺术社区”，包括去交响乐，芭蕾舞和歌剧。

另一种思考的方式：“没有不适当的天气，只有不适当的衣服。”

多年来，奥菲隆（O'Pheron）一直是冰暴跌的粉丝，或者是将自己浸入冷冻水中的习惯多年来，并将其视为“练习如何享受暴风雪”。

“您正在重新获得自治意识和对感冒的所有权，他认为这会增强自己的韧性，并改变了他对此的身心反应。

关于冷跌的好处的研究混合在一起，但早期的研究表明有一些好处。 2020年，英国朴次茅斯大学的研究发现，寒冷温度下的开放水游泳改善了参与者的心情。一系列英国大学的2018年案例研究还发现，冰浴可用于治疗抑郁症和焦虑。

正如O'Pheron所看到的那样，Cold Plunges有助于训练身体以更好地热身并“锻炼身体的内部加热器，因此您在冬天实际上不会感到寒冷。”

“ SISU”的另一个方面是平衡身体和精神耐力与自我同情。为此， O'Pheron在加热的桑拿浴室中平衡了冷淡的暴跌。他说。

最后，奥菲隆说，改变冬季心态的最大方法是优先考虑社交互动。

这样做会使他的冬季布鲁斯陷入困境。 “您不必为了周围的人而陷入大量人群 – 与您关心的人在一起，无论是在您关心的人，无论是去参加国际象棋俱乐部还是饮食俱乐部，还是去寂静的阅读派对或电影。”

他补充说，即使“你不能阳光，也要拥抱某人。” “这有点使您的内心深处。”

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