杰弗里·布兰德（Jeffrey Bland）的日常工作是“功能医学之父”

现年79岁的杰弗里·布兰德（Jeffrey Bland）被认为是“功能医学之父”。他一生的大部分时间都致力于研究疾病的起源，以专注于医疗保健的预防。

布兰德（Bland）的研究要回答的主要问题是：“我们可以转向一种医疗保健形式，在那里我们花了更多的时间担心和专注于如何防止一个人生病，而不是仅仅对待病人的下游治疗病人？”

1991年，他与他的妻子苏珊（Susan）建立了功能医学研究所，以他在1980年代莱诺斯·鲍林（Linus Pauling）科学与医学研究所（Linus Pauling Institute of Science of Science of Science of Science of Science of Science of Science of Science of Science n.后来，他成立了个性化的生活方式医学研究所，他是创始人兼总裁。

布兰德今年早些时候年满79岁，仍然练习很多他学到的东西，对过着悠久的健康生活有帮助。这是他每天都在保持身体健康的事情。

布兰德始于他的心态。他说：“我认为您需要每天开始相信您值得身体健康。”

他说：“对我来说，第一件事是每天早晨醒来，只说出自己对那里的感激之情，又有一天的一天，尽力而为，并通过您的活动保持健康。” “这为随后的一切设定了上下文。”

每天，Bland都会做一些对他的身体有益的事情。他说：“我尝试至少一个小时的某种体育锻炼。” “这可能是在走动，这可能是某种有氧运动。我的妻子（我和我）在家里有一个改革者。”

布兰德还建议保留健康杂志。跟踪您的饮食习惯，目标是改善整体健康状况以及每天花费您指定体育锻炼的时间。通过监视日常行为，您可以确定哪些食物，运动，睡眠习惯以及更多的往往会让您感觉最好。

在饮食方面，布兰德说，他专注于为饭菜增添更多颜色。据哈佛健康出版社报道，五颜六色的水果和蔬菜（如草莓和羽衣甘蓝）具有植物营养素，可为食物提供独特的颜色和口味。

哈佛博客报道，吃植物营养素的植物食品可以减少您患慢性疾病（如心血管疾病和癌症）的机会。类黄酮也与认知能力下降的风险较低有关。

Bland每天至少安排一个小时的时间，以“冥想放松”。

他说：“对我来说，这是娱乐的阅读。我的工作迫使我进行大量技术阅读。”当他为了娱乐而阅读时，布兰德特别喜欢关于自然和冒险的书籍。

他说：“我不去想到最后一封电子邮件或最后一篇文章或我写的最后一件事。”

他说，布兰德在功能医学方面的工作使他的目标感超出了自己。他了解到，它的工作，灵性或慈善事业是否具有积极影响许多人并与他人建立联系的目的，对他来说是必要的。

他说，“让您摆脱对自己的关注的事实，即您是这个更广泛的系统的一部分，这一点很重要。”

为他的遗产每天做出贡献，会为他提供：“您所贡献的一切总是会在那里。”

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