在成功的关系中，两个伴侣都会在情感上安全，联系和自在的彼此之间感到自在。但是对于我们许多人来说，浪漫的关系可以带来我们最深层的不安全感。
作为一名受到哈佛训练的心理学家，与夫妻合作，我经常告诉人们，恋爱中的情感安全始于将自己视为值得爱的人，并相信您的伴侣通过高潮和低谷接受，关怀和真正的承诺。
真正信任彼此的夫妻每天使用七个短语：
1。“你看我是我。”
在恋爱关系中感到安全意味着永远不必隐藏自己的一部分。在谈论痛苦或困难的话题时，您很容易受到伤害，因为您相信伴侣会以同情心而不是判断力做出回应。
类似的短语：
- “感谢您像我一样爱我。”
- “我很感激我可以和你在一起。”
2。“我相信你。”
信任是情感安全的基础。您相信您的伴侣的言语和行动是一致的，无论您是在一起还是分开。您知道他们是谁，并且您相信他们有您最大的兴趣。
类似的短语：
- “感谢您尊重我和我们的关系。”
- “我们是一个团队，我相信你想要我们俩最适合的东西。”
3。“我们将解决这个问题。”
即使是最安全的夫妻 有冲突。区别的是他们如何处理它。他们不会在分歧期间感到恐慌或威胁要离开，因为他们相信这种关系会危及风暴。
类似的短语：
- “一个艰难的阶段并不意味着我们已经结束了。”
- “让我们一起解决这个问题。”
4。“出去玩你的朋友！”
信任伴侣的人在分开时不会感到威胁。孤独的时间感觉很自然。他们尊重彼此对独立的需求，知道这会增强关系。
类似的短语：
- “我很高兴您为自己腾出时间。”
- “也感谢您在需要时给我这个空间。”
5。“我想你！”
想念某人并不意味着您是固执的 – 这意味着您已连接。即使您支持彼此的个人空间，您仍然期待着在一起。
类似的短语：
- “分开帮助我意识到我对你有多感激。”
- “我很高兴见到你。”
6。“我们可以说话吗？”
安全的关系为艰苦的对话腾出了空间。当某事感到沮丧时，您不害怕大声疾呼，因为您相信您的伴侣会努力养育和倾听。
类似的短语：
- “我想检查一下。”
- “我一直感到有些不安，我想确保我们还好。”
7。“让我们制定计划！”
期待未来，无论是约会之夜还是共同的生活目标，都表明对这种关系的共同投资。您会在长期的愿景中看到您的伴侣，他们在他们的角度看到您。
类似的短语：
- “我们可以审议时间表吗？”
- “我真的很期待我们的旅行。”
在恋爱关系中感到安全需要时间
与我们的合作伙伴分享有关自己的亲密信息并不容易。这使我们变得脆弱 – 如果我们没有遇到同理心，那真的会伤害。
但是，目标是处于可以完全看到，完全知道和完全接受的关系中。不过，它不会在一夜之间发生。它需要有意识的努力，这意味着要学习首先接受自己，看到您的伴侣的真实身份，并致力于随着时间的流逝而共同成长。
Cortney S. Warren博士，博士，是董事会认证的心理学家，也是新书的作者 “放开你的前任。” 她专门研究浪漫的关系，上瘾的行为和诚实。她从德克萨斯农工大学获得临床心理学博士学位后，在哈佛医学院接受了临床培训。在Instagram上关注她 @drcortneywarren 或Twitter @drcortneywarren。
您准备好买房子了吗？ CNBC更聪明，成为新的在线课程 如何购买您的第一个房子。专家教练将帮助您权衡租金成本与购买，财务准备并自信地导航该过程的每个步骤，从抵押基础知识到完成交易。 今天注册 并使用优惠券代码早鸟，截止至2025年7月15日，可享受$ 97（+税收和费用）的30％折扣。
（tagstotranslate）自我完善（T）婚姻（T）心理学（T）关系（T）使其成为贡献者
关键词：