一位戴着耳机的年轻女子在商店里浏览老式黑胶唱片。
米哈伊洛米洛万维奇 |电子+ |盖蒂图片社
23 岁的客户经理马特·理查兹 (Matt Richards) 去年从手机上删除了所有社交媒体应用程序，并惊讶地发现他的生活变得更好了。
理查兹从 11 岁起就开始使用智能手机，和大多数 Z 世代和千禧一代一样，他是伴随着智能手机长大的。然而，在过去的几年里，他注意到社交媒体不再那么有趣了，人工智能主导了他的信息流，影响者为品牌做广告，以及不断的生活方式比较。
理查兹在接受 CNBC Make It 采访时表示：“我认为，过去人们通过使用手机来暂时脱离现实世界，但现在人们正在脱离手机，花时间在现实世界中。”
正如他的许多 Z 世代朋友也意识到的那样，他注意到了立竿见影的好处，从与现实生活中的人联系到对自己更有信心。
长期离线是吸引年轻人的最新趋势，具有讽刺意味的是，它在社交媒体上疯传。人们发誓要在 2026 年删除社交媒体应用并从事面对面和模拟爱好的 TikTok 视频激增。
当我发现这个趋势时，我决定在LinkedIn上发个帖子，看看是否有年轻人愿意和我谈论线下。令我惊讶的是，我收到了近 100 条来自 Z 世代和千禧一代的回复，分享了有关社交媒体排毒和数字倦怠的故事。
他们谈到放弃智能手机而改用翻盖手机、去唱片店购买黑胶唱片、培养编织等模拟爱好，最重要的是，亲自与朋友联系。
德勤 2025 年对 4,000 多名英国人进行的消费者趋势调查发现，近四分之一的消费者在过去 12 个月内删除了社交媒体应用程序，Z 世代的消费者比例上升到近三分之一。
与此同时，英国《金融时报》和数字受众洞察公司 GWI 对 50 多个国家 25 万成年人的上网习惯进行的分析发现，社交媒体的使用量稳步下降，在这些平台上花费的时间将在 2022 年达到顶峰。
在全球范围内，到 2024 年底，16 岁及以上成年人平均每天在社交平台上花费 2 小时 20 分钟，自 2022 年以来下降了近 10%，其中青少年和 20 多岁的人下降幅度尤其明显。
世代动力学中心主席贾森·多尔西 (Jason Dorsey) 表示，网上“肮脏和分裂”的现象日益增多, 包括来自领导人和政治家的压力正在促使年轻人远离社交媒体，因为他们寻求对自己的生活有更大的控制权。
多尔西在接受 CNBC Make It 采访时表示：“我们看到，一群 Z 世代（和千禧一代）选择完全离开社交媒体，甚至可能有更大的群体选择限制社交媒体，因为他们在某种程度上重新获得了更多他们想要寻找的东西：生活中的平衡、安全和保障。”
“压力平台”
年轻人删除社交媒体平台的原因是上网压力越来越大，以及心理健康受到损害。
德勤的消费者调查显示，近四分之一删除社交媒体的受访者表示，这是因为社交媒体对他们的心理健康产生了负面影响，并占用了他们太多的时间。
理查兹说：“我觉得社交媒体现在更像是一个压力平台……你在任何地方都被出售一切。”他补充说，他觉得自己在职业生涯中没有足够的东西或取得了足够的成就。
我们确实看到了一种趋势，即离线、无法联系到的人周围有一种很酷的因素……这个人不需要验证。
马特·理查兹
23岁 客户经理
同样，36 岁的千禧一代企业家露西·斯塔斯 (Lucy Stace) 告诉 CNBC Make It，她正在限制社交媒体的使用，因为社交媒体“损害”了她的心理健康，尽管社交媒体对她的生意至关重要。
“我们一直被如此多的信息淹没……我们的大脑无法处理那么多信息，”她说。 “我们实际上正在削弱大脑向内看和倾听自己的能力，并且我们重视标记所有这些对我们实际上并不重要的事情。”
世代专家多尔西解释说，科技巨头面临着将一切货币化并提高收入和利润的“巨大压力”，这让年轻一代感到不快。
“这样做的结果是，Z 世代本来就对广告很敏感，他们是世界历史上广告最多的一代，现在他们的广告越来越多，他们的内容感觉只是一个又一个商业广告，”多尔西说。
离线是新的“酷”
随着社交媒体潮流的转变，客户经理理查兹指出，那些离线的人变得更有趣。理查兹指出，过去，拥有大量追随者会更酷，但这种吸引力已经消失。
他补充道：“我认为我们肯定会看到一种趋势，即那些离线的、无法联系到的人，他们周围有一种很酷的因素，因为这个人不需要从（他们有）多少喜欢或追随者来验证……并且过着像 80 年代一样的生活。”
31 岁的社交媒体经理朱莉安娜·萨尔格罗 (Julianna Salguero) 表示，当政客和品牌开始使用社交媒体平台时，社交媒体就不再那么酷了。
“我们越多地看到品牌、政府官员和每个人都像你一样在线，作为一个临时用户，你就越想退出并切换它，”她说。
随着数字一代努力结交朋友和寻找合作伙伴，他们转而寻求面对面的活动，从快速约会到专业社交，并认为高度的孤独和孤立是一个关键驱动因素。
谢菲尔德大学数字媒体讲师伊莎贝尔·杰拉德表示，离线是年轻人重新掌控自己生活的一种方式。她说，社交媒体迫使用户经历一个“极其疲惫的过程”，必须创建自己的身份并进行自我编辑。
杰拉德在接受 CNBC Make It 采访时表示：“现在有大量的文献告诉我们，社交媒体上的我们与面对面环境中的我们不是、也不可能是同一个人。” “这不仅仅是一种趋势。”
然而，GWI 分析师 Chris Beer 表示，他并不相信《金融时报》和 GWI 的调查结果反映了结构性转变，而是“大流行后的合法修正”，因为人们呆在家里的时间减少了，因此花在社交媒体上的时间也减少了。
他表示，这种转变“很大程度上是由于结构性时间分配”，特别是对于年轻用户而言，而不是“态度驱动的对数字媒体的全面拒绝”，因为社交媒体仍然非常融入人们的生活，包括购物、新闻和教育等领域。
模拟回来了
在 9 月份的 Substack 帖子中，社交媒体经理 Salguero 表达了对 90 年代生活的向往，当时约会应用程序和厄运滚动并不是成为年轻人的先决条件。
这篇题为“如何进行模拟跌倒”的文章并不是关于进行数字排毒或设置计时器来限制社交媒体的使用。相反，萨尔格罗概述了人们在社交媒体之外可以拥有的所有爱好，包括写实体信件、进行午餐约会或选择报纸等实体媒体。
这篇帖子获得了 5,000 个赞，萨尔格罗告诉 CNBC，走向模拟是一场针对社交媒体、流媒体和内容超载的“安静革命”。
莱西·史黛斯和她男朋友的唱片收藏。
“当你在那个世界上花费太多时间时，它会重新连接你的大脑，以算法方式感知事物，我宁愿在遇到事物时感知它们，所以对我来说，这一切的模拟并不一定是把我的手机扔进海里，更多的是‘我如何重置我与它的关系’，”她说。
事实上，越来越多的年轻人在寻求摆脱数字生活的同时，越来越多地转向实体媒体，例如购买黑胶唱片和电唱机。其他人则投资翻盖手机，这是 2000 年代的遗物。
现在，企业家斯塔斯和她的男朋友已经开始建立唱片收藏，并在可能的情况下参观唱片店。
与此同时，在删除了智能手机上的所有社交媒体应用程序后，理查兹表示，他与 CNBC Make It 的谈话也促使他购买了一款砖机手机。
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