我在 36 小时内攀登珠穆朗玛峰的垂直高度——我学到了什么

你的爱好是什么？这是一个无辜的问题，但却一直困扰着我。

我一直是一个好奇的人，对学习新事物感兴趣，并努力选择一两个领域来关注。经过多年的挫折，我终于决定我的爱好是“收集新的经历”，并制定了一个计划：每年我都会致力于一些新的经历，这些经历会挑战和改变我。

2025年，我决定攀登珠穆朗玛峰。嗯，差不多了。

我报名参加了在怀俄明州杰克逊霍尔举行的名为 29029 挑战赛的耐力赛。这个想法是在 36 小时内攀登一座较小的山峰 19 次，总共攀登 29,029 英尺：垂直高度相当于珠穆朗玛峰。想象一下，有 300 人组成的队伍爬上陡峭的斜坡，从山顶乘坐缆车返回，然后连续重复这一循环一天半。

当我注册时，我感到既兴奋又恶心。我从未尝试过任何接近的事情。需要什么？当不可避免的痛苦和怀疑来临时，我能挖掘得足够深吗？根据顾问的出差安排，我如何找到时间进行培训？

我很自豪地说，我赢得了令人垂涎的红帽，该奖项是颁发给完成活动的参与者的。但这从来都不是真正的奖品。真正的胜利是学习如何成为一个不同版本的自己——一个能够全身心投入并继续前进的人，即使我的身体（和思想）恳求我停下来。现在，新版本的我在工作和家庭中表现得更好。

作为一名顾问，我经常出差，所以总有理由不参加培训。我发现，我越准确地写下我所承诺的事情和原因，而不是把所有这些都记在脑子里，就越容易找到一种方法来适应它。

在 20 周的时间里，我在雪天、雨天和酷暑中进行训练。清晨和深夜跨越多个国家和州。无论条件如何或我的感受如何，我都会继续出现。当我站在怀俄明州的那座山脚下时，我知道无论发生什么，我都已经做好了准备。

现在，我将所有个人承诺写下来并定期回顾，以确保将它们牢记在心。例如，在冬天，我的目标是提高我的滑雪水平并开始进行蓝色（或中级）跑步。通过写下这个目标并每周查看它，我成功地安排了更多时间来实际滑雪并观看有关如何变得更好的视频。

我发现的一项技巧是将注意力集中在眼前的步骤上——只是下一次锻炼，或者只是接下来的半英里——而不是考虑更大、更令人生畏的最终目标。

我发现的另一个技巧是在训练过程中寻找价值，甚至享受。 在艰难的时刻，我说服自己，它们代表着培养我的心理韧性和适应力的免费机会。

自从这次经历以来，这两种技术都帮助我完成了家庭和工作中其他困难但必要的任务。

今年，我参加了 29029 Trail，这是三场山地马拉松，连续三天完成。对于马拉松和越野跑新手来说，这是一个大胆的目标。

每周，我都会回顾我的目标和训练计划，并将其全部放入我的日历中，所以我所要做的就是执行我面前的下一步。当工作变得艰难时，我提醒自己要活在当下，珍惜这段经历及其对我成长的贡献。

我周围都是曾经参加过珠穆朗玛峰活动的教练和导师，并经常与他们交谈。通过利用他们的智慧和经验，我学习了新技能，建立了信心，并在低谷时重新获得了动力。

一路上我也找到了庆祝胜利的任何理由，无论胜利有多大。有一次，我和我丈夫一起庆祝，因为我 没有 跑步训练时起水泡。

最重要的是，我创建了一些简单、具体的句子来对自己重复，说明为什么我要接受这个挑战，并经常对自己重复这些句子。我最喜欢的一句话是“让困难让你变得更坚强”。

转型，无论是个人还是组织，都绝非易事。当我们拥抱攀登时，它会改变我们是谁以及我们相信自己有能力做什么。

我鼓励每个人追求一种能够挑战和改变他们的经历。在 36 小时内攀登那座山 19 次后，我遇到了一个新的自己。我现在的身份包括耐力运动员和畅销书作家，因为我在这两项工作中所做的工作和坚持的纪律。

现在我已经准备好迎接一年前无法想象的挑战。

克里斯蒂·R·埃尔默 是 BCG 董事总经理兼高级合伙人、前首席转型官、《变革如何真正发挥作用：组织转型的七项基于科学的原则她领导 BCG 的转型实践，并共同创立了 BCG 行为科学实验室。 TED演讲 她在克罗格 (Kroger)、Valley Bank、惠而浦 (Whirlpool)、安泰 (Aetna)、好时 (Hershey)、必和必拓 (BHP) 和 J.Crew 等公司发表过演讲。

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