恐惧症或对公开演讲的恐惧是世界上排名第一的恐惧症，据信在一生中的某个时候会影响约75％的人。这也是最常见的不良建议来源之一。
如果您曾经被告知要“想象观众的内衣”，那么您确切地知道我的意思。那种特定的宝石据说是为了缓解神经，比增强您的能力更有可能分散注意力，而这只是冰山一角。
在我在活动和培训客户变得更加自信的沟通者的多年中，我已经看到了善意但过时的建议对弊大于利。是时候解决仍在通过的一些最常见的建议了。因为事实是，它不仅过时了，所以它积极地阻止说话者以清晰，自信和信誉进行交流。
请 不要在内衣中想象观众！
这种古老的陈词滥调通常会通过精神上剥夺观众的能力来提高神经扬声器的一种方式。但是它实际上是增加您与与您交谈的人之间的距离。它鼓励分离而不是连接，并分散您的信息。
公开演讲不是要统治房间，而是要参与其中。如果您从恐惧或不适的地方开始，那么您就不太可能建立信任或融洽关系。一种更好的方法是提醒自己，您的听众是由像您一样人类的人组成的。有些可能很累。有些很好奇。许多人希望你成功。说话 到 他们，不是 在 他们。每当我登上舞台时，我就没有想象任何人赤裸裸地与观众分享眼神交流并注意确保我的观点降落。
不用担心记住您的言语词语
记忆给人以控制的幻想，但实际上可以导致表现焦虑。如果您失去自己的位置或忘记了一条线，它可能会抛弃您的整个交货。更糟糕的是，这使与观众互动变得更加困难，因为您正忙着背诵而不是交流。
当观众觉得您在说话时，他们的反应最好 和 他们，没有在镜子前进行排练的独白。
我经常有机会在金融科技领域内主持面板，并查看行业领导者如何交流他们的想法。我发现最好的扬声器从清晰的结构中起作用，而不是依靠严格的脚本。如果您知道自己的开放，关键信息和过渡，则有一个可靠的框架，可以提供自然语言，自发性和真实存在的空间。
无需“伪造它直到您做到”
即使您没有感觉到，“伪造直到你做到”的想法是要投射自信。但是在实践中，假装自己并不筋疲力尽，而且观众擅长善于实现不真实。如果您的能量感到被迫或过度抛光，那么您的风险是无聊或断开的。
真正的信心不是来自表现；它来自准备。它来自了解您的材料，清楚您的信息以及了解您的听众。当您将自己扎根于这些事情时，您就不需要伪造任何东西。您可以像自己一样出现，那就是人们真正倾听的时候。
不要害怕移动
公众演讲者常常觉得自己必须完全静止不动，这可能是由于害怕分散观众的注意力。但是抑制自然运动通常具有相反的效果，并且会使您看起来僵硬，不舒服或脱离。
有目的的运动 – 无论是立场的转变，强调过渡的步骤还是自然的手势 – 都可以为您的信息增加能量和清晰度。关键是 意图。移动是因为它支持您的信息，而不是因为您紧张地跳动。当使用良好时，物理存在成为连接的工具。
在我多年的培训客户要变得更好，更自信的公众演讲者中，我了解到最好的沟通者不一定是最有魅力或最善良的人，他们是最有意和目前的。放弃过时的建议，并专注于建立习惯，以帮助您与权威联系，适应和交谈：
- 专注于清晰度和连接在性能上
- 知道您的要点，而不是脚本
- 彻底准备，但自然说话
- 使用您的肢体语言，不要抑制它
- 通过实践和相关性建立真正的信心
记住;彻底准备，但像人类一样搬运 – 反应迅速，对话和参与。了解您的听众是谁以及他们关心的东西，因此您的信息将其降落在重要的地方。最重要的是，不要以完美为目标，目的是弹性。意外 会发生。重要的是您如何回应它。
当您将准备工作与真实性结合在一起时，您不仅会发表演讲，还可以创建一个连接的时刻。那就是您的信息真正粘住的时候。
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