那么，如果 2020 年的一项研究发现 91% 的泡菜球损伤涉及 50 岁以上的人（你应该表现出你的年龄——至少在锻炼方面。原因如下，11 月 3 日），那又怎样呢？大多数匹克球运动员 是 超过50！我宁愿看到活跃、微笑、带着奇怪紧张的人们，也不愿看到一代人粘在沙发上。真正的健康危机不是运动过度，而是缺乏运动。
健康是长期健康和独立的最大预测因素。衰老是不可避免的，但脆弱却不是。尤其是女性，在更年期会面临骨骼和肌肉加速流失的问题，但在更年期不爱运动的女性中，84% 的女性希望更加活跃，90% 的女性会在专业人士的建议下进行活动。社会仍然承认，在 Zimmer 的框架下成为一位脆弱的老太太，裤子里没有屁股是可以接受的。
有监督的力量训练和快乐的运动不是风险，而是良药。让我们鼓励泡菜球、徒步旅行或跳舞——任何可以建立信心、让人们保持坚强的活动。伤病我们可以应对，虚弱我们却不能。
克里斯蒂安·伯德
骨盆健康物理治疗师；更年期运动联合创始人
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