佛罗里达，美国，2025年8月23日，Zex PR Wire， 陆军资深人士，经过认证的私人教练和营养教练安德烈斯·鲁科（Andres Ruocco）在新的深入问答中引起了人们的关注。
鲁科（Ruocco）在伊拉克自由行动中任职，目前正在完成体育和健康科学学士学位，他用他的声音来倡导对退伍军人和日常人们的健康方法，以实现更易于访问的健康方法。
“动机被高估了，“鲁科分享。”即使您不喜欢它，也要出现。这就是产生真正的信心的原因 – 一贯地做小事。透明
他的故事是重定向之一。从高中毕业后失去，到参加军队，后来在资深的支持和教练中工作，鲁科（Ruocco）反思了帮助他和其他人从头开始重建的例程。
“当我从事VA福利摄入量工作时，我意识到退伍军人不仅在寻求文书工作的帮助 – 他们希望听到，他说。”现在，作为一名培训师，我以同样的方式进行健身。我听。这就是建立信任的方式。透明
为什么这很重要
根据美国退伍军人事务部的说法：
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9/11后退伍军人中，将近50％报告了适应平民生活的困难。
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3分之一的退伍军人报告焦虑或抑郁的症状。
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只有13％的退伍军人符合体育锻炼指南，尽管它在减少PTSD症状和改善心理健康方面具有可靠的好处。
“每天步行15分钟的步行能力比人们意识到的更多，Ruocco解释说。”它清除了你的头。它为您提供了可以控制的东西。透明
他认为，这种习惯（在Covid锁定期间开始）是一个重大的转折点，使他重新连接到健身，通过NASM启发了他的认证，并在健康教练领域启动了新职业。
通过行动而不是完美的灵感
Ruocco强调，人们不需要完美的计划或高档设备即可迈出第一步。他建议读者每天选择一件事 – 散步，日记及其及其信任的人的电话。
“我告诉人们：每天专注于三个目标 – 一个针对您的身体，一个用于您的想法，一个是您的人际关系，一个他在采访中分享。”就是这样。保持简单，您会自然地建立动力。透明
呼吁行动：重建您的位置
这次采访不仅反映了Ruocco的旅程，这是重新挑选成功的呼吁，而不是完美，而是在场。
他鼓励读者今天采取行动：
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步行15分钟而没有分心
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设定3个简单目标 – 身体，思想和关系
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与可能默默挣扎的人签到
正如鲁科（Ruocco）所说：
“我曾经认为成功就是了解一切。现在，我知道它只是为自己出现 – 一遍又一遍地出现。透明
要阅读完整的面试，请访问网站 这里。
关于Andres Ruocco
安德烈斯·鲁科（Andres Ruocco）是一位三语美国退伍军人，经过认证的私人教练和位于迈阿密的营养教练。他专注于通过健身，习惯和整体支持来帮助退伍军人和平民重建力量和结构。他正在美国军事大学完成体育与健康科学理学学士学位。
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