做这1件事让工作更快乐

NeuroLeadership Institute（一家以科学为基础的领导力公司）的创始人兼首席执行官大卫·洛克（David Rock）表示，成功人士所做的一件事可以帮助他们实现许多目标：他们“更好地管理自己的大脑”。

他说，非常成功的人“更好地利用他们有限的决策能力”。他们还“弄清楚了什么时候最好停止尝试解决问题，而让他们的无意识来解决它”。

由于对您的时间和注意力的要求如此之多，因此很难知道如何以最佳方式使用您的大脑。

罗克建议尝试以下一项练习，以及为什么它会有所帮助。

当你试图更好地掌握如何使用你的大脑时，洛克建议“注意你的注意力”。他将此描述为注意到“一天中思维质量的模式”。

例如，他说，也许你“注意到你在早上是多么专注，而在下午你是多么缓慢”。

和许多人一样，早上您可能会感觉头脑更加清醒，因为您仍然没有被必须扑灭的许多火灾和全天必须承担的任务所困扰。然而，到一天结束时，您的大脑可能会被突然出现的各种待办事项填满，并且很难集中注意力。

一旦你评估了全天的思考质量，你就可以开始相应地安排时间了。

洛克说，如果你的头脑在早上最清晰，那就利用这段时间进行更深入、更复杂的思考，“因为你可以更好地集中注意力。”

当您容易分心时，请减少创造性工作。

对于许多人来说，洛克建议“首先做创造性工作，其次是紧急和重要的工作，第三是电子邮件和其他一切”。所有这些都可以确保您将大脑最强大的时刻应用到真正需要它们的任务上。

洛克在他的著作《你的大脑在工作》中研究了这种习惯，他发现养成这种习惯的人“更快乐、更有效率、压力更小”。

“他们只是拥有更多的脑力，”他说。

想在今年秋天掌控你的金钱吗？ 报名参加 CNBC 的新在线课程。我们将教您实用的策略来削减预算、减少债务和增加财富。从今天开始，感觉更加自信和成功。使用代码 EARLYBIRD 可享受 30% 的介绍性折扣，现已延长至 2024 年 9 月 30 日，适合返校季。

另外，注册 CNBC Make It 时事通讯 获取在工作、金钱和生活中取得成功的提示和技巧。