如何庆祝冬天的开始：NPR

星期六是北半球的冬至。这不仅是一年中白昼最短的一天，也是天文冬季的正式到来。

NASA 在其网站上表示：“美国东部时间凌晨 4 点 20 分，夏至标志着北半球冬季的开始和南半球夏季的开始。”

这意味着从现在到六月底，每一天都会变得更长一些，也更明亮一些（无论任何著名的动物预言家会如何预测）。

与此同时，寒冷季节有很多值得珍惜的事情，而且我们谈论的不仅仅是十二月假期。

以下是如何庆祝冬至和迎接冬天的一些想法：

尝试世界各地的传统

据美国国家公共广播电台报道，冬至长期以来一直象征着世界各地人们的更新和仪式。

在伊朗和许多中亚国家，人们整夜聚集在一起吃东西（特别是石榴和西瓜等红色水果）、喝酒和读诗。日本的一些传统包括用柑橘类水果柚子洗热水澡，以及吃含有“n”音的食物（如乌冬面）以求好运。

要了解有关两个半球冬至庆祝活动的更多信息，请单击此处。

在巨石阵观看日出

每年十二月和六月，游客都会涌向英格兰的这座古老纪念碑庆祝夏至。

岩层是为了与当时的太阳对齐而建造的，形成了壮观的景色。冬至时，太阳落在石圈的西南方向（与夏至相反，此时太阳的第一缕阳光照射到纪念碑的中心）。

周六早上，该网站允许免费进入几个小时。如果您无法亲自前往，您可以在英国遗产 YouTube 和 Facebook 页面上免费观看日出直播。它最适合夜猫子或早起的鸟儿，因为它在东部时间凌晨 2:30 左右开始。

欣赏 Paul Winter Consort 的至日音乐会的精彩内容

几十年来，萨克斯管演奏家保罗·温特 (Paul Winter) 一直以一场特别的音乐会来迎接冬至。

自 1980 年以来，这位格莱美奖得主和众多特邀嘉宾齐聚纽约圣约翰大教堂，用音乐和舞蹈庆祝这一时刻。自 COVID-19 大流行以来，该活动找到了新的举办地，今年在新英格兰各地的 10 个音响场地进行了巡回演出。

NPR 转播冬季音乐会本身已成为一项深受喜爱的季节性传统。去年，温特梳理了档案，从四十年的冬至庆祝活动中挑选出了他最喜欢的时刻。您可以在这里聆听他们的声音。

读 最短的一天 并聆听对其获奖作者的采访

苏珊·库珀的儿童读物 最短的一天2019 年发布的《冬至》是对冬至之后光明回归的庆祝。

这本书的文字实际上是她在 20 世纪 70 年代为“圣诞狂欢”（一年一度的冬至庆祝活动）写的一首诗，四十多年来，人们在此类活动中朗诵这首诗。库珀本人是纽伯里奖获得者，她与凯迪克荣誉插画家卡森·埃利斯合作，将其丰富多彩的图像和寒冷的气氛带入生活。

阅读或收听 NPR 关于这本美丽书籍的故事，并聆听库珀大声朗读的片段。

准备“过冬”

最近的几部作品就如何“过冬”提供了明智的建议——这本质上意味着拥抱这个季节，而不仅仅是忍受它。

今年，健康心理学家卡里·莱博维茨 (Kari Leibowitz) 发表了 如何过冬：利用你的心态在寒冷、黑暗或困难的日子里茁壮成长。它研究了从斯堪的纳维亚半岛到日本北部等严冬地区的人们对这个季节的积极态度，并为那些想要更温暖的前景的人提供了实用的建议。

正如莱博维茨告诉 NPR 的那样，这些建议包括在冬天重新进行夏季活动（例如海滩烧烤或公园野餐），列出您期待的冬季活动清单，以及将家里的“大灯”换成更舒适的蜡烛和灯。

另一本有用的手册是 Katherine May 的 2020 年书， 越冬。这位英国作家承认，冬天可能是一段痛苦而孤立的时期，但也是一个转变的时期。她的书涉及到遥远、寒冷的目的地旅行，探讨了如何正面应对这个季节。

“每次冬天，我们都会学到如何重返世界的新知识，”梅告诉我们。 早间版 那一年。 “我们了解自己的品味和偏好。我们了解什么让我们快乐。”

享受今年最好的书籍、节目和电影

随着冬季的临近，现在是挑选下一个娱乐项目的好时机，从适合与家人一起狂欢的电视剧，到可以在车内除霜时循环播放的专辑。

NPR 为您提供了各个类别的建议，这要感谢工作人员全年以各种可能的形式消费文化。他们整理了一份完整的 2024 年最佳指南。

NPR 的年度图书推荐引擎带着 350 多本新书回归（加上过去几年的所有书籍，可以追溯到十多年前）。评论家们整理了他们今年最喜欢的节目和电影——可以按类型和观看地点进行搜索。

NPR Music 整理了自己的一些榜单，包括年度 124 首最佳歌曲和 50 张最佳专辑。另外，还可以查看 NPR 年度最受欢迎的游戏（按平台和类型排序）。

照顾好你自己

也许黑暗的日子让你渴望更好的睡眠，或者让你感觉陷入困境。也许您正在寻找有关保护您的家免受冬季天气影响、保护您的汽车免受结冰道路影响以及保护您的家人免受新冠肺炎 (COVID-19) 影响的建议。您可能对冷潜水的好处或冬季锻炼时如何着装感到好奇。

输入 NPR 的生活工具包，其中包含针对各种身心健康主题的专家建议。无论您是想在新年决心上抢占先机，还是只是日复一日地度过冬天，这里有一些资源可以提供帮助：

一个 这个故事的版本 最初发布于 2021 年。