不能坚持预算？您的依恋风格可能是原因

如果您曾经指责自己“不好的钱”，那么一些金融治疗师可能会不同意您。他们说，问题不是您的自我控制，您的数学技能或手机上缺乏预算应用程序，而是您的情绪。

认证的金融治疗师Khara Croswaite Brindle说：“金钱是90％的情绪，逻辑10％。” “无论我们读了多少本书，我们听多少播客，我们都受到这些信念，思想和金钱的思想和感受的驱动。”

Croswaite Brindle说，依靠规则和电子表格的策略通常会平坦，因为它们无法解决您与金钱的关系，就像大多数关系一样，是由您的依恋风格塑造的。

她说，三种主要的依恋风格 – 焦虑，避免和安全 – 在您的人际关系和日常财务行为中均显示出来。如果您努力坚持预算或每当市场下降时感到失控，那么了解您的情感蓝图如何在金钱的方法中发挥作用，这可能是改变长期处理财务状况的关键。

这是关于每种依恋方式如何影响您的钱的知识。

这听起来像： “我必须坚持每一美元。” “我需要知道每时每刻都在哪里。”

如果您每天多次检查银行帐户，那么当您无法考虑每一美元或对财务安全感到不安时（即使有充足的节省）感到恐慌，您可能会对金钱有焦虑的依恋。

Croswaite Brindle说，具有焦虑依恋风格的人往往会以金钱的方式与害怕失去的人有关。专家说，这种对金钱的情感贴心通常源于人们担心它会消失而不会警告而永远不会回来。

而且它不仅会造成压力，还会带来真正的财务后果。

在临时下降期间，持续依恋的人可能很快将钱从股票市场中撤出，或者在真正改善生活的事情（例如治疗，假期或专业发展）上，因为他们无法动摇金钱是一种有限且逐渐减少的资源。

“当焦虑的依恋带来金钱时，通常是这种永恒的感觉，即没有足够的感觉，不够或不觉得事情会没事的，”密苏里州堪萨斯城金融治疗临床研究所的认证金融治疗师兼创始人内特·阿斯特尔（Nate Astle）说。

该怎么办：Croswaite Brindle建议通过查看或与财务联系的频率设置健康的界限。她说：“焦虑的依恋往往会导致强迫性检查和警惕。”

她说，挑战自己本周两次检查您的银行帐户余额，而不是每天三次是一个不错的起点。

克罗斯维特·布林德尔（Croswaite Brindle）说，这个长期目标是“从体面上恢复金钱的感觉”。这意味着帮助您的神经系统在金钱的面前感觉更安全。这可能看起来像是围绕您的钱签到的仪式，例如播放舒缓的音乐或穿舒适的衣服。这样，您可以帮助您的大脑与安全 – 不要压力。

这听起来像： “我什至不想看我的银行帐户余额。” “我讨厌检查蜗牛邮件。”

如果您忽略账单，直到堆积起来，请避免预算，因为它会给您压力，或者在晚餐后将支票放在桌子上，这可能标志着回避的金钱依恋风格。

“对于回避的人来说，金钱只是看不见的，毫无疑问，”克罗斯威特·布林德尔（Croswaite Brindle）说。 “这就像一个鸵鸟，头上躺在沙滩上。”

但是忽略金钱并不会使它消失 – 随着时间的流逝，这种习惯可能会导致滞纳金，难以管理的债务或错过建立财富的机会。

阿斯特尔说，看起来冷漠的是一种情感自我保护的一种形式。他说：“（回避者）不想考虑。”

该怎么办：开始小。克罗斯维特·布林德尔（Croswaite Brindle）说：“仅仅获得定期，健康的金钱接触就很重要。”她建议用计时器坐下五分钟坐下来登录您的银行帐户 – 即使您所做的一切只是查看自己的余额。

Croswaite Brindle建议的另一个工具是身体加倍，或者审查坐在您信任的人旁边的财务状况。这种社会存在既可以缓解情感抵抗，又可以提供责任感。

她说，目标不是在一夜之间变得完美。这是要轻轻地训练您的神经系统以容忍与货币相关的任务，以便债务，错过付款或完全避免预算之类的事情不会失控。

这听起来像： “我知道钱来了。

如果您能够在没有压力的情况下检查银行帐户，而无需痴迷并公开谈论金钱，则可能会对金钱有安全的依恋。

“安全的依恋说，'我可以满足我的需求，”阿斯特尔说。这种财务思维方式涉及信任 – 在您自己，系统中，最重要的是，您有能力适应财务状况的能力。他说：“这是您如何看待世界和自己的蓝图。”

Croswaite Brindle说，当您的财务状况（例如，紧急费用或股票市场下降）发生时，有安全的依恋风格的人会在暴风雨中侵害。她说，那个人会深吸一口气，屈服，不要让它定义他们的一生。

如何维护它：阿斯特尔说，安全的依恋并不一定意味着完美的个人理财 – 这意味着周围的情感清晰度。

他说：“我看到的关于金钱的两种最大的情绪是恐惧和羞耻。” “而羞耻是变革的敌人，因为它使我们陷入困境。”

Croswaite Brindle说，保持货币安全依恋的关键是将其与您的价值脱颖而出，并将其视为实现目标的工具。这就需要观察您继承的有关金钱的情感脚本并重写它。

阿斯特尔同意。他说：“钱是你拥有的东西，但不是你的身份。”

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