（Manoush Zomorodi 的这篇作品也出现在 车身电动 通讯。在这里注册，获取双周指南，以增加运动量，减少末日卷轴。）
这是“内部”的季节。这种天气会把你的家变成一个小玻璃容器：温暖的灯光、热饮、笔记本电脑——还有很多坐着的地方。
我们并不认为它是一项现代发明，但我们坐着的所有时间都是相对较新的：在人类历史的大部分时间里，椅子相对较少（通常是权力的象征），日常生活涉及更多的移动、蹲下、栖息和起落。
为什么我们坐得这么久
然后大规模生产使椅子变得便宜、充足，而且——最重要的是—— 到处。办公室。学校。客厅。一旦椅子成为常态，静止就开始看起来像是“正确”的行为。到了 1800 年代末，座椅的设计目的是让身体保持在适当的位置，以进行重复性工作。后来，学校强化了这一课程（“静坐以成功”），电视在家里强化了这一课程（“静坐以放松”）。如今，手机和电脑已将其默认为默认值。我们的世界是围绕坐着构建的。
运动适合的地方
即使您愿意，也很难将运动融入您的日常生活中。但运动休息可以帮助我们感觉更加人性化，尤其是在冬天。
因此，这是您的防风雨挑战：今天选择两个，每个做五分钟。
- 通话期间原地踏步（或手臂绕圈）。你不需要出现在镜头前。
- 围着餐桌转一圈 — 如果您表演一首歌曲并跳舞，则可获得奖励积分
- 楼梯环。 上下运动2-3分钟，然后伸展，然后重复
- 走廊通勤。 一边滚动一边沿着家走（足够慢以确保安全）
忘记锻炼吧——让我们打断坐着盯着屏幕的魔咒吧！
有关椅子的历史的更多信息，当然还有如何将运动休息融入现实生活，请参阅 车身电动 书，几乎整整四个月。
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这个故事由 Manoush Zomorodi 撰写，Sanaz Meshkinpour 编辑。
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