使用这个 3 个月的规则来真正实现你的新年决心
打破习惯或养成新习惯都很困难——从 1 月 1 日开始并不会改变这一点。顾问、职业教练兼即将出版的《改变：改变你的大脑的六种有科学依据的策略》一书的作者迈克尔·J·洛佩斯 (Michael J. López) 表示，为了给自己获得成功的最佳机会，一次只追求一件可管理的待办事项，身体和行为。”“你实际上一次只能改变几件事，”洛佩兹说。…
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