如果你同意这 3 句话，你可能是一个愤世嫉俗者

玩世不恭似乎无害，甚至比信任他人更安全，但斯坦福大学心理学副教授贾米尔·扎基认为，事实并非如此。他是新书《玩世不恭者的希望：人类善良的惊人科学》的作者。

扎基在接受 CNBC Make It 采访时表示，玩世不恭“是一种认为人类总体上是自私、贪婪和不诚实的信念”，它会损害你的健康。

“愤世嫉俗者往往更容易抑郁和焦虑。他们更容易上瘾。但这也是身体上的。愤世嫉俗者往往更容易患心脏病和糖尿病。他们甚至比非愤世嫉俗者更早死，”扎基说。

扎基指出，如果你担心不愤世嫉俗就意味着天真，那么重要的是要知道愤世嫉俗的反面并不是轻信任何人。

“当然，在很多情况下不信任别人是有好处的，但玩世不恭就是决定不去信任 任何人. 这是关于 全部 人们，很难理解这样的事情怎么能帮助我们，”他说。

以下是扎基所说的三句话，如果你同意它们，可能表明你是一个愤世嫉俗者。此外，他还提出了如何扭转愤世嫉俗态度的建议，以及这样做的重要性。

1. 没人关心你发生了什么事。
2. 大多数人不喜欢帮助别人。
3. 大多数人之所以诚实，主要是因为害怕被发现。

“如果你不同意这三点，那么你的愤世嫉俗程度可能很低。如果你只同意其中一点，那么你的愤世嫉俗程度就很低了——比如牛排要五分熟，”扎基在他的书中写道。

“如果你同意其中两个，那么你就处于中高端。如果你同意所有三个，那么你可能是一个十足的愤世嫉俗者，有着悲观的‘人人理论’。”

20 世纪 50 年代，心理学家沃尔特·库克和唐纳德·梅德利提出了一项评估，其中包含 50 条陈述，要求教师表明他们是否同意这些陈述，以识别优秀教师。上述三条陈述摘自库克和梅德利的清单。

“老师越认同这些说法，他们与学生的关系就越差，”扎基写道。“人们认同的言论越多，他们对朋友、陌生人和家人的怀疑就越大。”

“首先要放弃（愤世嫉俗）。如果你这样做了，那么你可以尝试几件事，”扎基说。

为了扭转愤世嫉俗的态度，更加相信人性的善良和积极的结果：

• 不要再美化玩世不恭的想法了： 扎基说：“真正消极并不会让你正确，并不会让你明智，并不会让你安全，也不会让你有道德。”
• 尝试变得更像一名科学家： 寻找证据来证明或反驳你的负面信念。“当你发现自己对别人做出笼统的判断或不信任刚认识的人时，问问自己，核实这种冲动（并）说，‘我为什么会有这种感觉？’”
• 让人们有机会向你展示他们是谁： 这需要我们大胆尝试，并计算风险，在假设他人之前先了解他人的为人。“我们低估了人们的可信度、慷慨度、友好度和开放度，”扎基说。“这并不是说世上没有混蛋。当然有，但普通人总是低估普通人。”

扎基说，当你遵循这些做法时，你就会培养出一种希望感。“事实证明，希望对我们的健康非常有价值，尤其是在我们面临逆境时。”

他解释说，充满希望的慢性病患者较少患抑郁症，来自社会经济背景较低的怀有希​​望的学生往往“更清楚地看清自己的学术目标，并更加努力地追求目标”，而希望往往是社会运动的中心。

“希望不是一种自满、乐观的感觉，而是一种对美好事物的向往，这种美好事物可以改善我们的健康，加强我们的关系和社区，实际上是社会变革的力量。”

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