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我作为一名书评人的工作曾经在鸡尾酒会上引起人们的羡慕，人们幻想着阅读一生。现在，它更有可能引发参加聚会的人羞涩地承认没有阅读他们想要的那么多书——就好像我要对他们进行一个小测验一样 白鲸。
詹姆斯·乔伊斯 (James Joyce) 的日子已经一去不复返了。 尤利西斯 正如爱尔兰小说家安妮·恩赖特 (Anne Enright) 在 2022 年纪念该书一百周年的座谈会上向我回忆的那样，它是一个男人磁铁。我自己的大学书架上摆着一本大卫·福斯特·华莱士 (David Foster Wallace) 的 1,000 页书 无限笑话 有着相似的目标。
如今，即使是文学系的学生也不再阅读长篇书籍了。在美国和英国大学任教的莎士比亚学者乔纳森·贝特爵士最近对这种下降感到遗憾。四十年前，“你可以对学生说，‘这周是狄更斯。请阅读 远大的期望, 大卫·科波菲尔 和 荒凉山庄’，”他告诉 BBC 广播四台。“现在，许多学生将很难在三周内读完一本小说，而不是一周内读完三本小说。”
慈善机构阅读机构 (Reading Agency) 最近的一项调查显示，英国只有一半的成年人定期阅读是为了消遣，这一比例低于 2015 年的 58%。更令人不安的是，35% 的人曾经享受过这种爱好，但已经不再阅读了。我的鸡尾酒会忏悔神父——其中有小说家——告诉我，他们现在发现自己在床上滚动而不是读书。谁能责怪他们呢？社交媒体旨在通过刺激和验证来劫持我们的注意力，从而使页面技术难以竞争。
根据神经科学家玛丽安·沃尔夫（Maryanne Wolf）的说法，她是《 读者，回家吧：数字世界中的阅读大脑，虽然我们的大脑已经为习得语言做好了准备，但它们并不是天生就可以阅读；阅读是一项习得的技能。但大脑的可塑性是双向的：使用它或失去它，而且我们越来越多地选择失去它。牛津大学出版社对 2024 年的形容词是“脑腐烂”——既指网上发现的“低质量、低价值的内容”，也指过度消费导致的智力退化。首次记录于亨利·大卫·梭罗 1854 年的书中 瓦尔登湖，今年使用量的上升（讽刺的是）归因于 TikTok 视频中的引用。
相比之下，社交媒体容易产生的多巴胺可以让阅读变得更加费力。但额外的努力是值得的：经常阅读的人报告说，他们的幸福感和生活满意度更高，受益于睡眠、注意力、联系和创造力的改善。虽然仅六分钟的阅读已被证明可以将压力水平减轻三分之二，但深度阅读还可以提供批判性思维、同理心和自我反思等额外的认知奖励。
Ella Berthoud，一位提供个性化书籍“处方”的阅读治疗师，与苏珊·埃尔德金 (Susan Elderkin) 合著者 小说疗法：文学疗法的A到Z，说客户越来越多地寻求如何阅读更多内容的指导。为了养成阅读习惯，她建议尝试有声读物，为纸质书创建一个阅读角落并保留阅读日记，因为做笔记有助于将所读内容牢牢记住。对于那些想一石激起两个新年决心的人来说，伯杜德在阅读时展示了令人印象深刻的呼拉圈协调壮举。
如果你的阅读能力已经萎缩，而不是直接钻研带注释的书 尤利西斯伯索德说，从小故事或中篇小说开始可能更容易。最近最受欢迎的小册子包括 New Directions 的 Storybook 合集（专为一次性阅读而设计）以及 Peirene（一家专门翻译中篇小说的独立出版商）的书籍。
虽然小说市场受到 BookTok（TikTok 内颇具影响力的阅读社区）上流行的犯罪、奇幻和爱情等类型的提振，但非小说类图书的销量却同比显着下降。人们普遍认为，非小说类小说更容易浏览，这导致了 Blinkist、Headway 和 StoryShots 等应用程序的出现，这些应用程序提供的图书摘要疑似主要由人工智能生成。但即使抛开人工智能的版权和准确性问题，阅读也不仅仅关乎效率。好的非小说类作品不仅提供信息，还提供对话：遵循作者的思维过程可以有效地训练我们的猴子思维。
我今年最喜欢的非小说类书籍——也是脑腐病的良药——是埃德温·弗兰克的 比小说更离奇：二十世纪小说的生活。涵盖 33 本书，并附有进一步建议阅读的参考书目，它既是练习深度阅读的一种方式，也是重新接触历史上一些最伟大作品的门户。
作家兼散文家玛丽亚·波波娃（Maria Popova）创办了文学网站“The Marginalian”，她曾将文学描述为“原始互联网”，每一条参考文献和脚注都是“指向另一文本的超链接”。这样做的好处是，你可以在这个模拟互联网中迷失方向，而不会出现病毒式内容跳跃来吸引你的注意力。
即使 TikTok 禁令在美国继续实施，其他平台也会出现取代它。那么到 2025 年，为什么不用书来取代床头柜上的手机呢？每天只要从屏幕时间中抽出一个小时，就相当于每周读一本书，使您跻身前 1% 的精英读者之列。梅尔维尔（和呼拉圈）是可选的。
米娅·莱维汀 (Mia Levitin) 是一位评论家，也是《诱惑的未来》一书的作者
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