减少干扰。专注于你的清单。清理你的工作空间。嚼口香糖。
很多人发誓，这些和其他提高效率的窍门将帮助你完成你的职责并控制你的时间。这些窍门让作家兼时间管理研究员奥利弗·伯克曼“大失所望”，他告诉 CNBC Make It。
如果你觉得自己一直在努力优化生活，伯克曼有一个违反直觉的建议：要安于现状，他在领英 (LinkedIn) 最近一期的“与莉亚·斯马特 (Leah Smart) 一起让生活变得更美好”播客中说道。
“安定”一词通常含有负面含义，比如因为薪水更高而接受一份你并不喜欢的工作，或者因为不想伤害对方而维持一段你并不热衷的关系。
但伯克曼说，在时间安排上，安定下来是有好处的。伯克曼是《纽约时报》畅销书《四千周：凡人的时间管理》的作者，他在整个工作过程中都致力于寻找提高工作效率的建议。
“关键在于理解一切都是权衡。一切都有机会成本，”他说。“妥协并不意味着满足于更少。而是要看到我们总是在做出有利有弊的选择。”
当你负担过重时，接受现实
当你被工作中的最后期限、家庭中的承诺以及自己的精神、身体和社会健康所困扰时，几乎不可能完成所有的事情。所以，伯克曼说，与其责备自己，不如试着“接受限制”。
假设你有一个耗时的项目，占用了你每周与工作伙伴的咖啡聊天时间，或者你不断要求更多任务，以便老板认为你很有价值。最终，你可能不得不接受一个事实，你需要重新安排会议，并停止承担更多工作。这并不会因此而失去你作为朋友或专业人士的价值。
他说：“当我们选择做某事时，我们也选择不做某事，当我们有太多事情要做时，这会让人感到不知所措。”
响起 对于大量员工来说，情况确实如此。根据内部网软件公司 Oak Engage 于 2024 年 3 月对 1,200 多人进行的一项调查，47% 的员工在工作中感到压力或不知所措。这可能会导致工作满意度下降和倦怠。
伯克曼曾花数年时间为《卫报》撰写有关时间管理和生产力的专栏，在尝试了大量失败的方法后，他才意识到“也许问题在于……这种对完全控制人类状况的追求”。
换句话说，不要抗拒现实，而是试着接受它。
摆脱“不切实际的期望”
负面情绪往往会滋生 当你将自己的自信寄托在不切实际的时间管理目标上时，伯克曼说。
他补充说，要想真正提高效率，就应该专注于高优先级的任务，并调整待办事项清单上的其他任务——即使这意味着要完全放弃一些不重要的任务。不要让自己负担过重，试图“一次做 300 件事”。
伯克曼的建议与托里伯奇基金会 (Tory Burch Foundation) 总裁兼《Drop the Ball》作者蒂芙尼杜福 (Tiffany Dufu) 的建议如出一辙。这本回忆录描述了杜福在工作和生活中努力超越自我时每天所感受到的持续压力。
杜甫在 2022 年接受 Make It 采访时表示：“我觉得失误意味着我未能及时采取行动，这是不负责任的。这意味着我让自己、我的家人、我的社区感到失望。”
多年来，杜芙一直因为无法坚持自己不可持续的日程安排而感到内疚，现在她决定，即使没有完成待办事项清单上的所有事项，也无妨，并在需要时寻求帮助。她说，她也不再将自己的自我价值与自己能同时做多少事情挂钩。
杜甫说：“这是为了释放不切实际的期望，以便我们都能创造自己热爱的生活。”
想在今年秋天掌控你的财务状况吗？ 报名参加 CNBC 的新在线课程。我们将教您实用的策略来削减预算、减少债务和增加财富。从今天开始，您会感到更加自信和成功。使用代码 EARLYBIRD 可享受 30% 的介绍折扣，现在延长至 2024 年 9 月 30 日，适合返校季。
加， 订阅 CNBC Make It 的新闻通讯 获取工作、金钱和生活中取得成功的秘诀和技巧。
关键词：生活方式,人员,领导力,职业建议
