如果您教您的孩子“只有一个”成功的生活技能，那就做到这一点

作为父母，我们花了很多时间帮助我们的孩子在外面取得成功 – 教他们言语，设置惯例并鼓励良好的行为。

但是，有一项技能会悄悄地塑造他们是否会在生活中取得成功：自我联系，或者有能力调整自己的情感，需求和内在的声音。当孩子对自己的身份感到安全时，他们将这种价值带入每种关系，挑战和决定中。当他们不这样做时，它可以从内而外揭示他们的自尊心。

我花了多年的时间学习200多个亲子关系，而我本人也是母亲。我告诉其他父母的第一件事是，如果他们只教孩子的生活技能，那就需要自我联系。

自我连接的丧失发生在发送错误的信息的小型，善意的互动中。玩具被带走后，一个小孩哭了。父母说：“你还好。这没什么大不了的。”孩子听到的是：“我的感情没关系。”

或者他们可能会说他们在睡前很害怕。父母回答：“没有什么可害怕的。”对于孩子来说，感觉就像：“我不应该这样，所以我想我不相信自己的感受。”

像这样的微妙消息，随着时间的流逝重复，削减了孩子与自己联系的能力。然后，他们变得更加焦虑，反应性，不安全，否则他们会完全关闭。更糟糕的是，他们可以将这些模式带入成年。

但是，这是自我联系为他们的生活增值的方式：

• 它建立了情感弹性： 与自己的感情保持联系的孩子可以导致压力，拒绝和大情绪，而不会失去自己的自我意识。
• 它支持健康的界限： 自我联系的孩子相信自己的直觉。当某些东西感到沮丧时，他们更有可能大声说出来，并且不太可能被操纵或受压。
• 它促进了真实的信心： 自信并非来自赞美或成就。它来自知道您是谁，即使事情变得艰难，也感到安全。
• 它保护心理健康： 强烈的自我意识有助于孩子抵制在有害地方寻求验证的冲动。它可以是防止焦虑和自我怀疑的强大缓冲。

好消息？您无需大修您的育儿风格即可帮助您的孩子保持自我联系。小型转变很大。

1。验证他们的情绪

抵制说“你很好”的冲动。相反，请尝试：“那令人沮丧，不是吗？我在这里。”

验证并不意味着协议。这意味着向您的孩子表明他们的情感世界是真实且安全的表达。这有助于他们建立对自己的感受的信任，这是自我连接的关键组成部分。

2。欢迎他们全部

为凌乱的情绪，棘手的问题和古怪的特征提供空间。当孩子们感到被看见和接受时，即使他们生气或害怕，他们也会学到：“欢迎我所有人。”

这种归属感在成年后增强了自我价值和情感信心。

3。退后一步，不要微管理

对自信的微观管理。无论是选择自己的衣服，管理兄弟姐妹动态还是决定如何度过下午，都可以给您的孩子适合年龄的选择。

让他们在安全的空间中进行实验和恢复，有助于他们建立内在的声音和韧性。

4。模型自联系

说：“我感到不知所措。我需要深吸一口气。”

当您命名和调节自己的情绪时，您的孩子就会了解到感觉并不是要恐惧或压制的东西 – 它们的信号可以得到承认和处理。

5。使用建立意识的语言，而不是羞耻

交换“你为什么这样做？”对于：“发生这种情况时，您感觉如何？”

一种奇怪的，富有同情心的语气引起了内省。随着时间的流逝，您的话语成为他们的内部对话。

6。看行为

当孩子猛烈抨击时，很容易专注于大喊或拒绝。但是行为通常是一个信息：他们是否感到断开连接？无力？闻到了吗？

满足行为背后的需求有助于您的孩子了解自己不是“不好”，而只是人类。

7。庆祝他们是谁，而不仅仅是他们做什么

是的，成就很重要。但还要注意并命名经常看不见的特质：“您与朋友如此体贴”，或者“我爱你有多好奇。”

这些提醒加强了这样一个想法，即他们是因为自己的身份而不仅仅是他们所取得的成就。

Reem Raouda 是有意识的育儿中的领导声音，也是两种变革性期刊的创造者 – 基础，逐步的康复指南，将不知所措的父母转变为情感安全的父母，并且 边界，建立终身信任并加强亲子纽带的连接日记。她因在儿童的情感安全方面的专业知识以及重新定义抚养情绪健康的孩子意味着什么而受到广泛认可。跟着她 Instagram。

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