生活充满挑战，但有一些方法可以减轻您的负担并控制某些结果。
Shunmyo Masuno，一位禅宗佛教僧侣，在他的书《如何放手》中用了整整一个章节来讲述如何避免让事情变得更加困难。
以下是他的四个技巧，可以帮助您明智地利用精力，让生活变得更轻松。
4种方法让你的生活不再那么困难
1.尽可能多地积极思考
当你遇到挑战和挫折时，你可能很难看到事情好的一面，但“花大量时间担心会有帮助吗？”枡野写道。 “不会的。”
通常，在充满挑战的情况下最好的做法是尽可能积极地思考，这样你就可以寻找最佳解决方案或下一步行动。枡野指出，人类自然倾向于悲观主义，因此你必须有意识地提醒自己，即使是最困难的时期也会结束。
他写道：“你越能看到光明的一面，你就会感到越不焦虑，事情就会越好。”
2. 对自己的决定充满信心
Masuno 说，虽然对别人的意见持开放态度是有帮助和重要的，但你应该避免过分重视别人的意见。
“所有这些观点可能会让你感到困惑，并导致你过度思考，以至于无法决定你应该做什么，”他写道。 “要避免这种情况，你必须首先了解自己的想法。”
请记住，您是自己生活的主角，您做出的任何决定都应该是您感到舒适和自信的决定。
3.记住成功和失败都已经成为过去
当谈到你的技艺时，你会经历巨大的成就、低谷时刻以及介于两者之间的一切。戡野说，重要的是要记住，工作是“有生命的事情”。
“一切——从时间、条件到参与的人——每时每刻都在变化，”他补充道。
这就是为什么你应该提醒自己“成功和失败都已经成为过去”。变化是唯一不变的。他说，如果你只以过去的成功为指导，那么你可能会错过未来可以带来更大成功的机会。
4.知道何时远离战斗
“我们的社会竞争非常激烈，获胜是几乎每个人的愿望，”枡野说。
但“有时候最好还是退出擂台，”他说。有目标并追求目标很好，但不要太执着于结果。
当你遇到感觉被轻视的情况时——比如别人代替你升职——不要喋喋不休地抱怨这有多么不公平。 “将你的斗志投入到提高你的能力上，这样你就能与你的竞争对手处于更平等的地位，”枡野写道。
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关键词：生活方式,健康
