以下是大多数人最后悔的事情

畅销书作家丹尼尔·平克说，人生没有遗憾是不可能的。

平克最近告诉“奥普拉播客”，后悔是生活的一个基本组成部分，你不应该逃避或避免它们，而应该优化它们——利用你的错误作为学习、成长和教导他人的机会。

“每个人都会后悔。这是人类最常见的情感之一，”平克在上个月发布的播客节目中说道。 “然而，我们被灌输了如此多的关于积极性和始终积极的态度，以至于当我们感到遗憾时，我们认为我们是唯一的人。”

根据平克的网站，平克梳理了数十年的研究，并对来自 130 个国家的 26,000 多人进行了调查，了解他们对 2022 年出版的书《后悔的力量》最大的遗憾。其中大多数人都在四个核心遗憾中挣扎：

1. 基金会表示遗憾 平克说，“人们在生命早期做出的小决定，日后累积起来会产生可怕的后果”。例如：您没有定期向 401(k) 供款，并且现在您的退休储蓄没有您希望的那么多。
2. 大胆后悔 当你没有冒险时，机会就诞生了，后来你希望你冒险了。例如： 你想创业，但又担心行不通。现在，您对自己的公司角色感到不满意。
3. 道德上的遗憾 是有意识地做出错误决定而不是正确决定的结果。例如：你在大学时对某人很刻薄，几年后仍然对此感到内疚。
4. 连接遗憾 当你失去与某人的亲密联系时，无论是柏拉图式的还是浪漫的，就会发生这种情况。例如：您与最好的朋友失去了联系，因为您忙碌的职业使您很难花时间在一起。

关键是不要陷入后悔之中，”平克说，并补充说，忽视这些感受或生活在对自己所犯错误的“强烈否认”中是一个“坏主意”，可能会导致心理健康状况不佳和生活停滞不前。 。

相反，你可以将这些负面情绪转化为有意义的东西，平克说。与其他人随意讨论这些问题，缓解你一直压抑的负罪感。告诉别人你的失误，这样他们就可以避免这些失误，或者找到一种方法来弥补你的失误。

如果您忘记了朋友的生日，您可以给他们一份贴心的礼物和表达歉意的卡片，并确保将他们的生日记录在您的日历中。其他的遗憾则更为复杂，比如希望你告诉已故的亲人你在他们活着时是多么感激他们。你无法挽回这一点，但你总是可以帮助你周围的人避免犯同样的错误。

去年，临终关怀护士兼作家朱莉·麦克法登 (Julie McFadden) 在接受 CNBC Make It 采访时表示，当人们临近生命的尽头时，他们经常表示希望能够更好地处理自己的人际关系，对小事表现出更多的感激之情，或者在拥有健康时欣赏自己的健康。

平克说，要克服这些类型的遗憾，需要一些自我意识——认识并反思你过去的行为——以及自我同情。

“这很简单，”他说。 “善待自己，而不是轻视自己。”

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